Reklamsız Sözcü

100 yaşına kadar yaşayın

Uzun ömürlü insanların yaşam biçimlerini inceleyen uzmanlar bazı ortak yönler belirledi

04:0312 Aralık 2012
100 yaşına kadar yaşayın
Uzun ömürlü insanların yaşam biçimlerini inceleyen uzmanlar bazı ortak yönler belirledi

 

66 yaşında 100 kilo kaldırıyor

İlk kez 40 yaşındayken bir spor salonuna giren, ağırlık kaldırmaya ise 6 yıl önce başlayan emekli hemşire Pat Tombs, 66 yaşında olmasına rağmen formuyla dikkat çekiyor.

Sadece 50 kilo ağırlığında olan İngiltere Clactonlu Pat Tombs, vücudunun iki katı olan 100 kiloluk ağırlıkları kaldırarak, kendi yaş grubunda ülke halter rekorları kırıyor.

100 yaşına kadar yaşamanın yolları

Uzun ömürlü insanların yaşam biçimlerini inceleyen uzmanlar bazı ortak yönler belirledi. İşte uzun bir yaşam sürmenin sırları:

* Gazetenizi baş aşağı tutarak okuyun, bu zihni canlandırır.
* Kırmızı renkli sebzeler yiyin, bol C vitamini içerir.
* Çocuk sahibi olun, anne-babalar daha sağlıklı yaşıyor.
* Umumi tuvaletlerden çıkarken kapı koluna dokunmayın.
* Günde 1 muz yiyin, içindeki potasyum tansiyonu dengeler.
* Normalden 1 saat erken yatın, stres hormonları azalır.
* Evinizi temiz tutun, düzenli bir ev hayatınızı da etkiler.
* Her gün yürüyüş yapın, beyni ve hafızayı güçlendirir.
* Daha az yemek yiyin, vücuttaki zararlı maddeler azalır.
* Süt için, içeriğindeki D vitamini romatizmayı önler.
* Sizi zihnen zorlayan bir işte çalışın, beyni canlı tutar.

Son güncelleme: 07:5512.12.2012
SIRADAKİ HABER
Paylaş Tweet Whatsapp