Vücudunuz tapınağınızdır

İnsan bio-psiko-sosyal bir varlıktır. Boyu, göz rengi, saç rengi, kilosu gibi biyolojik özellikleri olan; iç dünyası, ruh dünyası, hayalleri, tutkuları, endişeleri gibi psikolojik özellikleri olan ve en önemlisi bütün yaptıklarını diğer insanlarla birlikte, diğer insanların arasında yapan sosyal bir varlıktır.
Her birimiz, anne babamız ve daha gerideki atalarımızdan getirdiğimiz eşsiz genetik kombinasyonumuz sayesinde, kendimize özgü yeteneklere ve becerilere sahibiz. Bu yeteneklerin bir kısmı atletik özellikler, sportif etkinliklerdeki beceriler, duyu organlarımıza ilişkin yetenekler gibi fiziksel yapımızla ilgili yeteneklerdir. Bir kısmı da dikkat, yaratıcı düş gücü, bellek, matematik, mekanik gibi alanlarda kendini gösteren zihinsel yeteneklerdir. Bunların bir kısmını doğuştan getiriyoruz, bir kısmını sonradan kazanıyor ve geliştiriyoruz, kullanmadıklarımızı ise kaybediyoruz. Sonuç olarak bütün bunları üst üste koyduğumuzda ortaya biz çıkıyoruz...
Aklımızla, irademizle, sağduyumuzla ve en önemlisi çok değerli ruhumuzla aslında vücudumuzdan çok daha fazlası olmamıza rağmen, vücudumuzun bağlayıcı kısıtlayıcılığı nedeniyle ancak onun sınırları kadarını yapabiliriz. Bu sınırları geliştirebilmek için vücudunuzu dinlemeyi öğrenin ve hareketli bir yaşam sürün. Yaşamdaki büyük amaçlarınıza sağlıklı bir vücutla daha kolay ulaşırsınız. Vücudunuz bu yüzden sizin tapınağınızdır ve bu yüzden en iyi şekilde bakılmayı ve saygıyı hak etmektedir.
Bizi biz yapan tüm özelliklerimiz kendi içlerinde de etkileşirler. Biyolojik özelliklerimiz psikolojik özelliklerimizi de etkiler, duygularımız davranışlarımızı, davranışlarımız duygularımızı etkiler. Sahip olduğumuz zeka türü olayları muhakeme etme şeklimizi etkiler, beynimizin hangi yarısını kullandığımız, olaylar karşısındaki duygusallığımızın ölçüsünü belirler. Yaşamdaki bu bütünlüğün farkında olmalı ve her açıdan kendimize çok iyi bakmalıyız. Özellikle de vücudumuza...

VÜCUDUNUZU SEVİN

Vücudunuza hak ettiği gibi davranmalısınız. Sağlıklı bir yaşam sürebilmesi ve sizinle bir ömür boyu sıkıntısız birlikte olabilmesi için vücudunuza çok iyi bakmalısınız. Onu iyi tanımanız, dengeli ve sağlıklı beslenmeniz, hafif de olsa düzenli egzersiz yapmanız, stresten korunmanız, yeteri kadar uyumanız ve dinlenmeniz gerekir. Vücudunuza saygıyla, şefkatle ve anlayışla yaklaşmalı ve mutlaka iyi bakmalısınız. Siz vücudunuza iyi bakmazsanız o da size iyi bakamaz. Hayallerinizin peşinde koşacak enerjiyi, gücü, hızı, esnekliği, kıvraklığı ve dayanıklılığı size veremez. Hayatta hiçbir gerçek başarı kolay elde edilmez; başarıyı arzulayan zorluklarına da hazır olmalıdır ve bu nedenle de vücuduna çok iyi bakmalıdır...
Bütün bunları kendimizi kandırmadan yapmalıyız. Kendimizle ilgili farkındalığımız yükseldikçe, doğrularımızı çoğaltabilir, eksiklerimizi azaltabiliriz. Beğendiğimiz taraflarımızı korumaya, beğenmediğimiz taraflarımızı da değiştirmeye, geliştirmeye çalışırız ve bu durum kendimizle daha barışık, daha dengeli ve daha sağlıklı bir ilişki kurmamızı sağlar. Kendimizi ve sınırlarımızı tanımaktan kaynaklanan bu farkındalık, beraberinde özgüvenimizi ve özsaygımızı da kuvvetlendirecektir. Bütün bunları sağlıklı bir şekilde yapabilmesi için kişinin önce kendisiyle ve dünyayla barışık olması gerekir...



VÜCUDUNUZU KORUYUN

Vücudunuzun dış görünüşünün ötesinde gerçekten sağlıklı, dirençli, kuvvetli, esnek ve işlevsel olabilmesine özen göstermelisiniz. Vücudunuzla barışık olmalısınız. Unutmayın ki insanın en iyi doktoru kendisidir. Vücudunun temposunu, ritmini, hızını, sınırlarını ve değişimini en iyi siz bilebilirsiniz. Çoğu insan sağlıklı bir yaşamın gerçekte en değerli şey olduğunu sağlıklarını yitirince anlar, kendinize bunu yapmayın. Sağlıklı ve zinde bir vücut, daha güvenli, daha üretken, daha mutlu ve daha başarılı bir hayat sürmenizi kolaylaştıracaktır.



SİGARADAN UZAK DURUN

Bu nedenle sigara içmek gibi bir kötülüğü biricik, vücudunuza yapmayın, eğer içiyorsanız bir an evvel bırakmak için kendinize bir program yapın, gerekiyorsa destek alın. Ben hayatımda sigara içmedim, sigaranın bu kadar bilinen zararlarına rağmen içenlere de kızarım. Sağlığıma her zaman çok dikkat ederim. Her ne kadar beynimle düşünüyorsam da ruhumun isteklerini bedenimle yerine getirdiğimin farkındayım, bu yüzden ona çok iyi bakmam gerektiğini düşünürüm ve dikkatle korurum...