Beslenme öncelikleri
Beyin hipoglisemisini önlemek için uyumadan önce meyve suyu tüketin. Meyve suyundan gelen früktoz, vücudunuzdaki alkol metabolitlerinin temizlenmesine yardımcı olur. İki, üç gün toksinlerin uzaklaştırılması için sıvı alımınızı artırmayı sürdürün. Pancar, havuç, tere, roka, rezene, kereviz, kuşkonmaz, salatalık, yeşil elma gibi besinler de arıma sürecini hızlandırır. Pancar suyu sadece karaciğeri temizlemekle kalmaz, aynı zamanda alkol metabolitlerinin etkisiz hale gelmesini de sağlar. Kereviz, merkezi sinir sistemini sakinleştirici etkisi olan kalsiyum ve magnezyum bakımından zengindir.
Yeşil yapraklı sebzeleri tercih edin
Sebze ve meyvelerin çoğu baş ağrısını önlemeye ve hafifletmeye yardımcıdır. Çoğu yeşil yapraklı sebze, yüksek oranda vücudu toksinlerden temizler; özellikle de beyni. Toksinlerden hızlıca kurtulmak için en etkili olan besinler tadı acı, başka bir deyişle şeker tadı olmayanlarıdır. Örneğin, greyfurt, roka, tere, kök zencefil karışımı fazla alkol tüketiminde karaciğer ve böbreklerin temizlenmesi, onarılması ve beslenmesinde mükemmel sonuçlar verir.
Gökkuşağı
- 1 orta boy rezene ve pancar
- 1 greyfurt
- Çeyrek limon (kabuklu)
- 2-3 cm kök zencefil
Etkili kombinler
Tokluğu korumak adına aralara omlet ya da yoğurt, yulaf ezmesi, meyve ya da bir avuç kuruyemiş ya da etli kurubaklagil ya da yoğurtlu sebze çorbaları ekleyebilirsiniz.
Morun gücü
- 1 orta boy pancar
- 2 sap kereviz
- 1 salatalık
- Çeyrek limon (kabuklu)
- 2-3 cm kök zencefil
Yeşilin 5 tonu (1)
- 2 yeşil elma
- 6 sap kereviz
- 1 orta boy kara kabak
- Çeyrek limon (kabuklu)
Yeşilin 5 tonu (2)
- 2 yeşil elma
- 1 orta boy rezene
- Yarım bağ tere
- Çeyrek limon (kabuklu)
- 2-3 cm kök zencefil
Yeşilin 5 tonu (3)
- 2 yeşil elma
- 1 salatalık
- 10 sap kuşkonmaz
- 6 sap kereviz
Yeşilin 5 tonu (4)
- Yarım bağ tere
- 1 salatalık
- 1 küçük turp, havuç ve elma
Yeşilin 5 tonu (5)
- 1 avuç ıspanak
- 1 küçük elma
- 1 küçük muz ya da çeyrek ananas
- Çeyrek limon (kabuklu)
