Reklamsız Sözcü

Tiryakileri hayata bağlayan takvim (9 Şubat Dünya Sigarayı Bırakma Günü)

Bir adet sigarada 4 binden fazla kimyasal var, sigara tiryakiliği Dünya Sağlık Örgütü’ne göre ‘tedavi edilmesi gereken bir hastalık, sigara kanser dahil birçok öldürücü hastalığın en büyük tetikleyicisi... Peki bırakmak istiyorsanız ne yapmalısınız? Göğüs Hastalıkları Uzmanı Doç. Dr. Hacer Kuzu Okur 9 Şubat Dünya Sigarayı Bırakma Günü nedeniyle, sigara bırakma konusunda motive edecek bir takvim paylaştı.

android-time 00:40 10 Şubat 2018
Tiryakileri hayata bağlayan takvim (9 Şubat Dünya Sigarayı Bırakma Günü)
Bir adet sigarada 4 binden fazla kimyasal var, sigara tiryakiliği Dünya Sağlık Örgütü’ne göre ‘tedavi edilmesi gereken bir hastalık, sigara kanser dahil birçok öldürücü hastalığın en büyük tetikleyicisi... Peki bırakmak istiyorsanız ne yapmalısınız? Göğüs Hastalıkları Uzmanı Doç. Dr. Hacer Kuzu Okur 9 Şubat Dünya Sigarayı Bırakma Günü nedeniyle, sigara bırakma konusunda motive edecek bir takvim paylaştı.

Doç. Dr. Hacer Kuzu Okur “Sigarayı bırakan kişilerin vücudunda ilk dakikalardan itibaren farklılıklar başlıyor. İlk 20 dakikada nabız ve kan basıncı normale dönerken bir yılda kalp hastalıkları riski yarı yarıya azalıyor. Faydalar bununla da sınırlı değil” diyor.  9 Şubat Dünya Sigarayı Bırakma Günü kapsamında önemli uyarılarda ve önerilerde bulunan Okur, sigarayı bırakanları bekleyen faydaların takvimini çıkardı.

Kalpten kansere zararları yapılan araştırmalarla defalarca kanıtlanmış bir zehir sigara. Katrandan amonyağa, arsenikten böcek zehirine dek içerdiği 4 bin 500'ü aşkın kimyasal madde bir başka deyişle zehirle, ilk nefesten itibaren sağlığımızı vurmaya başlıyor. Bu maddelerden bazılarının kanser oluşumuna bazılarının da kanserin ilerlemesine neden olduğunu belirten Acıbadem Altunizade Hastanesi Göğüs Hastalıkları Uzmanı Doç. Dr. Hacer Kuzu Okur “Saatte 200-250 km hızla ve 100 derecenin üzerinde sıcaklıkla dumanının ağız içine çarpmasıyla ağız, dil, yemek borusu, solunum yolları, akciğerler ve mideye ulaşır. Dumanının içinde bulunan zararlı maddeler saniyeler içinde kan damarları, kalp, beyin, böbrekler, mesane gibi pek çok organa ulaşarak zarar vermeye başlar” diyor.

BU BİR HASTALIK!

depresyon

Sigaranın zararlarının en fazla ve en hızlı solunum sisteminde görüldüğünü, Dünya Sağlık Örgütü'nün en son verilerine göre tüm kanserlerin dörtte birinin nedeninin sigara olduğunu vurgulayan Doç. Dr. Hacer Kuzu Okur, “Dünya Sağlık Örgütü sigara içmeyi tedavi edilmesi gereken bir hastalık olarak kabul etmektedir. Sigara içmediği halde pasif olarak dumanına maruz kalanlarda da kanser ve kalp hastalığı riskinin arttığı gösterilmiştir. En ölümcül olan akciğer kanserinin yüzde 90 nedeni sigara kullanımıdır. Sigara içenler içmeyenlere oranla 20 kat daha fazla akciğer kanseri olma riskine sahiptir. Günlük bir paket sigara tüketen bir kişide kansere yakalanma riski 10 kat fazla iken iki paket sigara içenlerde bu risk 25 kata çıkmaktadır” diyor.

BIRAKTIĞINIZ AN FAYDALARI BAŞLIYOR

15 yıl sigara içmiş aynı yaş ve cinsiyette iki kişi üzerinden yola çıkarak çarpıcı bir örnek veren Göğüs Hastalıkları Uzmanı Doç. Dr. Hacer Kuzu Okur “Bu iki kişiden birinin sigara içmeye devam etmesiyle, her sigara ile ömründen 12 dakika azalmaya devam ederken, hastalıklara yakalanma riski artıyor. Sigarayı içmeye devam etmesiyle kişinin kendi yaşıtlarına göre yaşam süresi 15 yıl kısalıyor” diyor. Buna karşın, sigarayı bırakan kişinin vücudunda ilk 20 dakika içinde olumlu gelişmeler yaşandığını vurgulayan Doç. Dr. Hacer Kuzu Okur, bu olumlu gelişmeleri, iyileşmeleri takvimle açıklıyor;

İŞTE SİGARA BIRAKMA TAKVİMİ

İlk 20 dakikada:

Sigarayı bırakan kişinin vücudunda ilk dakikalardan itibaren farklılıklar başlıyor. Sağlıklı bir insanın nabzı normalde dakikada 80-100 kere atarken, sigara içen kişilerde nabız atımı 100'ün üzerine çıkarak yüksek tansiyon gibi ciddi bir soruna neden olabiliyor. Oysa sigarayı bıraktıktan sonra ilk 20 dakikada kan basıncı ve nabız normale dönüyor. El ve ayaklardaki ısı artışı da düzeliyor. Tansiyon normal sınırlara yaklaşıyor.

İlk 8 saatte:

Nefesteki kötü koku, kandaki oksijen ve karbonmonoksit düzeyi 8 saatte normale dönüyor.

1. günün sonunda:

Kalp krizi riski 24 saat içinde azalmaya başlıyor.

2. günün sonunda:

Tat alma ve koku duyusu 48 saatte artmaya başlıyor.

3. günün sonunda:

Sigarayı bırakan kişi nefes darlığı sorununun azalmaya başladığını ve nefes almasının kolaylaştığını 3 gün içinde hissetmeye başlıyor. Kandaki karbonmonoksit gazı azalmaya başladığı için halsizlik ve baş ağrısı gibi sorunlar da azalıyor.

2-12 hafta sonunda:

Sigarayı bıraktıktan 2-12 hafta içinde dolaşımı düzelmeye başlıyor, öksürük şikayeti varsa azalıyor, balgam sorunu yarı yarıya azalıyor. Bağışıklık sistemi güçlenmeye başlarken yürümesi kolaylaşıyor ve akciğer fonksiyonları düzelmeye başlıyor.

3-9 ay içinde:

Bırakmayı takiben 3-9 ay içinde öksürük ve nefes darlığı azalıyor, enfeksiyon riski azalıyor ve enerjisinde artış hissediyor.

1 yıl sonra:

Bir yıl sonra kalp hastalığına yakalanma ve kalp krizi riski yarı yarıya azalıyor.

5 yıl sonra:

Beş yıl sonra KOAH riski yarı yarıya azalıyor ve felç riski azalmış oluyor.

10 yıl sonra:

Dudak, trakea, özefagus kanseri riski 10. yılın sonunda yarı yarıya azalmış oluyor.

15 yıl sonra

15 yılın sonunda kalp damar hastalık riski hiç içmemiş kişiyle eşit hale geliyor.

15-20 yıl sonra

Akciğer kanseri riski ise 15-20 yıl sonra yüzde 50-90 oranında azalıyor.

İLGİLİ HABERÇocuğunuzun sigara kullandığını öğrenince ne yapmalısınız? (9 Şubat Dünya Sigarayı Bırakma Günü)Çocuğunuzun sigara kullandığını öğrenince ne yapmalısınız? (9 Şubat Dünya Sigarayı Bırakma Günü)İLGİLİ HABERTürk Toraks Derneği: Düz paket uygulamasına geçilmeli (9 Şubat Dünya Sigarayı Bırakma Günü)Türk Toraks Derneği: Düz paket uygulamasına geçilmeli (9 Şubat Dünya Sigarayı Bırakma Günü)İLGİLİ HABERSigara paketlerine tek tip uygulama geliyor (9 Şubat Dünya Sigarayı Bırakma Günü)Sigara paketlerine tek tip uygulama geliyor (9 Şubat Dünya Sigarayı Bırakma Günü)
SIRADAKİ HABER
Paylaş Tweet social-whatsapp Whatsapp more