Reklamsız Sözcü

100 yaşını devirenlerin 9 ortak özelliği

Uzun ve sağlıklı yaşamak istiyorsanız, 100 yaşını aşanların yaşam tarzları kulağınıza küpe olsun
09:0129 Şubat 2016
100 yaşını devirenlerin 9 ortak özelliği
Uzun ve sağlıklı yaşamak istiyorsanız, 100 yaşını aşanların yaşam tarzları kulağınıza küpe olsun

Dünyada 100 yaşını aşanların yoğunlukta olduğu 4 yer var:

– İtalya'da Sardunya
– Costa Rica'da Nicoya yarım adası
– Kaliforniya'da Loma Linda
– Japonya'da Okinawa

Bu insanların hayatları çeyrek asır boyunca incelendi. Her birinin yedikleri farklı, çünkü yaşadıkları bölgenin doğal mahsullerini tüketiyorlar. Ama hayat tarzlarında ortak 9 nokta var:

-Her gün hareket ediyorlar

-Sebze ve meyve ağırlıklı besleniyor, nadir et tüketiyorlar

-Az yiyorlar

-Sosyal ortamlarda ölçülü miktarda alkol tüketiyorlar

-Hayatlarına yön veren bir amaçları var

-İnanç sahibiler

-Hayatı yavaşlatmayı başarıyorlar!

-Aile bağları kuvvetli

-Doğru arkadaş seçiyorlar

ÖMRÜNÜZE NASIL 12 YIL EKLERSİNİZ?

Dünyanın bambaşka yerlerinde 100 yılı aşkın süredir yaşayanlardan hepimizin öğreneceği önemli dersler var. Uzun ve sağlıklı bir ömür için sadece iyi beslenmek ve spor yapmak yetmiyor. Hayatı basitleştirmek gerekiyor. Bize aidiyet duygusu yaşatacak bir inanca, hayatımıza anlam katacak bir amaca ihtiyacımız var. Ama uzun ve güzel bir ömür için her şeyden önemlisi sevmek ve sevilmek. İyi bir aile ve yakın arkadaşlar hayatı güzelleştirmekle kalmıyor, uzatıyor da.

Son güncelleme: 16:2629.02.2016
SIRADAKİ HABER
Paylaş Tweet