Reklamsız Sözcü

40 saniyede hafızanızı geliştirin

Bu yöntemle daha iyi hatırlayacaksınız
09:295 Şubat 2016
40 saniyede hafızanızı geliştirin
Bu yöntemle daha iyi hatırlayacaksınız

Geçmişinizle ilgili şeyler, yaşadığınız olaylar yavaş yavaş siliniyor. Çok mutlu olduğunuz ya da sizi çok etkileyen anlar bile varlığını kaybediyor. Ancak unutmak istemediğiniz şeyleri “40 saniye” yöntemi ile hafızanızda daha canlı kalmalarını sağlayabilirsiniz.

BİRAZ HAYAL GÜCÜ

Sussex Üniversitesi'nden Chris Bird'ün yaptığı bir araştırmaya göre, bunun için birkaç saniye ayırmak ve biraz da hayal gücü yetiyor.

Bird, birkaç öğrenciden beyin tarayıcısı içinde yatıp YouTube'dan bazı kısa videolar izlemesini istedi (komşuların birbiriyle şakalaşması vb). Her videodan hemen sonra o sahneyi zihinlerinde yeniden canlandırmaları ve kendi kendilerine anlatmaları için bazılarına 40 saniye zaman verilmişti. Diğerleri ise doğrudan bir sonraki videoya geçiyordu.

BBC Türkçe’nin haberine göre videoları kendi kendilerine anlatan öğrencilerin bir hafta kadar sonra bile olayları doğru hatırladıkları görüldü. Diğerlerine kıyasla iki kat daha fazla ayrıntı hatırlıyorlardı.

KENDİ KENDİNE ANLATMANIN GÜCÜ

Bird ayrıca beyin taramalarının hafızanın gücünü yansıttığını gördü. Öğrenciler izledikleri videoları kendi kendilerine anlatırken beyinde gerçekleşen aktivite, olayı izlerken meydana gelen aktivite ile hemen hemen aynı olmuşsa daha sonra hatırlamak için güçlü bir temel atmış oluyorlardı.

Bu, öğrencilerin o sahneleri anlatırken ne kadar ayrıntıyı gözlerinde canlandırdıklarının göstergesi olabilir. Ya da anlatım sayesinde öğrenciler izledikleri olaylarla belleklerindeki diğer bilgiler arasında bağlantı kuruyor olabilir. Örneğin bir öğrenci, videodaki bir karakteri James Bond'a benzetmiş ve böylece onu daha kolay hatırlanır kılmıştı.

Başka bir deyişle, bir olayın hafızanızda iyi yer etmesi için biraz zaman ayırarak onu kendinize anlatın ve bunu yaparken bilinçli olarak en göze çarpan ayrıntılar üzerinde durun.

Son güncelleme: 09:3005.02.2016
SIRADAKİ HABER
Paylaş Tweet