Reklamsız Sözcü

Demir deposu 10 besin

Demir eksikliğinin, dünya nüfusunun %80'ini etkilediği düşünülüyor
10:4623 Şubat 2016
Demir deposu 10 besin
Demir eksikliğinin, dünya nüfusunun %80'ini etkilediği düşünülüyor

Uzun süreli demir eksikliğinin kansızlığa neden olduğunu belirten uzmanlar, bugün hemen herkesin yaşadığı yorgunluk, sinirlilik, baş ağrısı gibi sorunların fazlaca görülmesini buna bağlıyor.

DEMİR DEPOSU BESİNLER

-Kabak Çekirdeği
-Mercimek
-Ispanak
-Nohut
-Pazı
-Badem
-Antepfıstığı
-Barbunya
-Kinoa
-Kuru İncir

DÖKME DEMİRDE PİŞİRİN 

– Demir içeriği yüksek besinleri C vitamini içeren besinlerle beraber tüketin. C vitamini demir emilimini arttırıyor.

– Yüksek demir içeren besinleri dökme demir tencerede pişirirseniz demir içeriği artıyor!

SIRADAKİ HABER
Paylaş Tweet