Bu web sitesi ne yazık ki Internet Explorer 9 ve altını desteklememektedir. Lütfen web tarayıcınızı Internet Explorer 10 ve üstü bir sürüme yükseltiniz.
Doğru alışverişin tüyoları
Doğru alışverişin tüyoları
Sağlıklı ve kolay alışverişin püf noktalarını Diyetisyen Hatice Özkaya anlattı
Yaşam 23 Şubat 2016 - 10:57

İyi ve ekonomik alışveriş, bir uzmanlık işi… Peki nelere dikkat etmek gerekiyor?

**Yiyecek alışverişini tok karnına yapın.

**Et, balık, peynir alırken yağ miktarlarını kontrol edin, yağ oranları az olanları tercih edin.

**Alışverişe haftalık liste hazırlayıp çıkın.

**Meyve, sebzeleri mevsimine göre taze olarak almaya özen gösterin.

**Süt ürünlerinin yağ ve şeker oranlarına dikkat edin.

**Dondurulmuş gıdaları çözülmeden eve ulaştırmaya, ambalajı hasar görmüş konserveleri satın almamaya özen gösterin.

**Satın alırken aynı gruptaki besinlerin enerjisi düşük olanını seçin, (örnek: Yağlı peynir yerine yağsız peynir almak gibi)

**Yiyecek etiketlerine ve yağ içeriklerine dikkat edin.

**Yenmeye hazır besinleri satın alırken tekrar düşünün.

**Ekmek ve tahıl ürünlerinin içeriğine bakarak posa oranı yüksek, şeker oranı düşük ürünler tercih edin.

Yaşam 23 Şubat 2016 - 10:57