Reklamsız Sözcü

Doğru alışverişin tüyoları

Sağlıklı ve kolay alışverişin püf noktalarını Diyetisyen Hatice Özkaya anlattı
10:5723 Şubat 2016
Doğru alışverişin tüyoları
Sağlıklı ve kolay alışverişin püf noktalarını Diyetisyen Hatice Özkaya anlattı

İyi ve ekonomik alışveriş, bir uzmanlık işi… Peki nelere dikkat etmek gerekiyor?

**Yiyecek alışverişini tok karnına yapın.

**Et, balık, peynir alırken yağ miktarlarını kontrol edin, yağ oranları az olanları tercih edin.

**Alışverişe haftalık liste hazırlayıp çıkın.

**Meyve, sebzeleri mevsimine göre taze olarak almaya özen gösterin.

**Süt ürünlerinin yağ ve şeker oranlarına dikkat edin.

**Dondurulmuş gıdaları çözülmeden eve ulaştırmaya, ambalajı hasar görmüş konserveleri satın almamaya özen gösterin.

**Satın alırken aynı gruptaki besinlerin enerjisi düşük olanını seçin, (örnek: Yağlı peynir yerine yağsız peynir almak gibi)

**Yiyecek etiketlerine ve yağ içeriklerine dikkat edin.

**Yenmeye hazır besinleri satın alırken tekrar düşünün.

**Ekmek ve tahıl ürünlerinin içeriğine bakarak posa oranı yüksek, şeker oranı düşük ürünler tercih edin.

SIRADAKİ HABER
Paylaş Tweet