Reklamsız Sözcü

Düz bir karın için 7 tüyo

Diyetisyen ve yaşam koçu Gizem Şeber, 7 tüyo ile düz bir karına sahip olma yollarını anlattı.
06:3217 Kasım 2016
Düz bir karın için 7 tüyo
Diyetisyen ve yaşam koçu Gizem Şeber, 7 tüyo ile düz bir karına sahip olma yollarını anlattı.

· Duruşunuzu değiştirin: Dengeli ve dik bir duruş karın kaslarınızı kullanmanızı sağlayacağı için karnınızı daha düz gösterecektir.
· Su için: Düzenli su tüketimi sindirim ve vücutta kan dolaşımının düzenli olmasını sağlar. Bu da şiş karnı ve ödemi engeller.
· Kabızlıkla mücadele edin: Tuvalete yeteri kadar vakit ayırmamak, düzensiz su tüketimi, hareketsizlik ve stres kabızlığın en büyük nedenleridir.
· Lokmanızın farkında olun: Yavaş yemek sindirimi kolaylaştırır. Bir lokmayı en az 10 kez çiğneyerek tüketirseniz yılda 3-4 kiloyu fark etmeden verebilirsiniz.
· Yemekte konuşmaktan ve asitli içecek tüketmekten vazgeçin: Konuşarak yemek ve yemekte asitli içecek tüketmek daha fazla hava yutmanıza sebep olacağından ötürü şişlik yaratabilir
· Sakız çiğnemeyin: Sakız daha fazla hava yutmanıza sebep olarak karın şişliği yaratıyor.
· Rahatlayın: Stres vücutta bazı hormonların sentezini değiştirerek daha sık kabız olmanıza yol açar.

SIRADAKİ HABER
Paylaş Tweet