Reklamsız Sözcü

Erken uyanabilmek için…

Erken uyanmak birçok insanın zorlandığı bir mevzu. Aynı zamanda yapılması gerekli. Daha erken uyanabilmek için neler yapılmalı?
09:2318 Şubat 2016
Erken uyanabilmek için…
Erken uyanmak birçok insanın zorlandığı bir mevzu. Aynı zamanda yapılması gerekli. Daha erken uyanabilmek için neler yapılmalı?

1. Erken yatın

Evet, olmazsa olmaz kural bu. Mutlaka yatma saatlerinizi düzenleyin. 

2. Kalkacağınız zamanı ertelemeyin

Alarmı ertelemek en büyük hatalardan biri. Hem uykunuzdan bir şey anlamıyorsunuz hem de yataktan kalkamıyorsunuz.

3. Uyku sürenize dikkat edin

Her gün 6 ile 8 saat arası uyumanız gerekiyor. Uykunuzu tam anlamıyla alırsanız daha zinde hissedersiniz.

4. Haftasonları geç uyanmalara son verin

Haftasonları da dahil olmak üzere vücudunuzun alıştığı uyanma süresinden şaşmayın. Her gün aynı saatlerde uyanmaya çalışın.

5. Esneme hareketleri yapın

Egzersizler güne daha zinde başlamanıza yardımcı olacaktır.

6. Kahvaltı edin

Mutlaka ama mutlaka kahvaltı edin. Günün en önemli öğününü hiçbir koşulda atlamayın.

Son güncelleme: 10:0625.02.2016
SIRADAKİ HABER
Paylaş Tweet