Reklamsız Sözcü

Gelin diyeti

Heyecanla giymeyi beklediğiniz gelinliğinizin üzerinize tam oturması için işte size Sanem Apa imzalı mini bir diyet tarifi…
02:4928 Nisan 2016
Gelin diyeti
Heyecanla giymeyi beklediğiniz gelinliğinizin üzerinize tam oturması için işte size Sanem Apa imzalı mini bir diyet tarifi…

Heyecanla giymeyi beklediğiniz gelinliğinizin üzerinize tam oturması için işte size Sanem Apa imzalı mini bir diyet tarifi… Diyetin özelliği ise bu beslenme planının sağlıklı, orta düzeyde aktivitede genç yetişkin bir kadın için hazırlanmış olması. Size en uygun beslenme planı için ise mutlaka bir uzmandan destek almanız şart…

Güne başlarken
2 bardak limonlu su

Kahvaltı
1 yumurta, 1 dilim az yağlı beyaz peynir, 1-2 dilim ruşeymli veya tam buğday ekmek, 2-3 ceviz, söğüş sebzeler, 1 fincan yeşil çay

Ara
8 adet çilek
1 fincan fonksiyonel çay

Öğle
Izgara ton balığı ya da et, köfte, tavuk (yaklaşık 120- 150 gr)
Limonlu elma sirkeli yeşil salata
1 küçük kase yoğurt
1 dilim ruşeymli veya tam buğday ekmek

Ara
15 adet yeşil erik
1 fincan fonksiyonel çay

Akşam
Sebze yemeği
1 küçük kase yoğurt
Limonlu, elma sirkeli yeşil salata

Ara
1 bardak light kefir veya 1 kutu probiyotik yoğurt

SIRADAKİ HABER
Paylaş Tweet