Reklamsız Sözcü

Güne zinde başlayın

Güne zinde uyanmak için yapabileceğiniz birkaç şey var.
08:521 Şubat 2016
Güne zinde başlayın
Güne zinde uyanmak için yapabileceğiniz birkaç şey var.

Şehrin gürültüsü, iş yorgunluğu ve birçok etken yorgunluğumuzu etkiliyor. Bu nedenle sabah uyanmak zorlaşıyor. Daha zinde uyanıp gününüzü güzel geçirmek istersiniz. O halde bu önerilere kulak asın…

Uykunuzu mutlaka alın. İşin en önemli noktası tabii ki bu. Yeterli derecede uykunuzu alırsanız çok daha rahat uyanacaksınız.

Sabah kalktığınız zaman biraz nefes egzersizi, meditasyon ya da esneme hareketleri yaparsanız zihninizi yeni güne hazırlamış olursunuz.

Sabah yüzünüzü yıkamak ya da duş almak ayılmanıza yardım eder. Gözünüzdeki uyku kirini atıp yüzünüzü ve bedeninizi tazelemiş olursunuz böylece.

Kahvaltıyı hiçbir zaman atlamayın, onun için zaman yaratın. Çünkü sabahları bedeninizin enerjiye ihtiyacı vardır. Kahvaltı, günün ilk yarısında bedenin ihtiyacı olan enerjiyi yaratır.

 

SIRADAKİ HABER
Paylaş Tweet