Reklamsız Sözcü

Her gün birkaç saniye yapın, zayıflayın

Bu egzersizi gün içinde istediğiniz kadar yapabilirsiniz
10:094 Mayıs 2016
Her gün birkaç saniye yapın, zayıflayın
Bu egzersizi gün içinde istediğiniz kadar yapabilirsiniz

Doğru nefes alıp vermenin fiziksel ve mental faydasını uzmanlar sık sık dile getiriyor. Bazı tekniklerle yapılan nefes egzersizleri de rahatlamak ve hatta zayıflamak için birebir… Nefes Koçu Reyhan Elmasri, fazla zaman almayan, gün içerisinde arada bir rahatlıkla uygulayabileceğiniz basit bir egzersiz sunuyor. Bu egzersiz hem fiziksel hem de zihinsel fayda sağlıyor…

NEFES EGZERSİZİNİN 7 FAYDASI

-Vücudu sıkılaştırır

-Boyun ve yüz kaslarını da gererseniz sarkmaya karşı iyi gelir

-Pelvik kasları güçlendirerek jinekolojik ve idrar kaçırma sorunlarını önlemeye yardımcı olur

-Metabolizmayı hızlandırır

-Nefes tutarak yapıldığı için zihinsel performansı arttırır

-Etkili bir stres giderme yöntemi olarak psikiyatride katarsis olarak öneriliyor

-Rahatlama sağladığı için uyku problemlerine iyi geir

SIRADAKİ HABER
Paylaş Tweet