Bu web sitesi ne yazık ki Internet Explorer 9 ve altını desteklememektedir. Lütfen web tarayıcınızı Internet Explorer 10 ve üstü bir sürüme yükseltiniz.
Her gün birkaç saniye yapın, zayıflayın
Her gün birkaç saniye yapın, zayıflayın
Bu egzersizi gün içinde istediğiniz kadar yapabilirsiniz
Yaşam 4 Mayıs 2016 - 10:09

Doğru nefes alıp vermenin fiziksel ve mental faydasını uzmanlar sık sık dile getiriyor. Bazı tekniklerle yapılan nefes egzersizleri de rahatlamak ve hatta zayıflamak için birebir… Nefes Koçu Reyhan Elmasri, fazla zaman almayan, gün içerisinde arada bir rahatlıkla uygulayabileceğiniz basit bir egzersiz sunuyor. Bu egzersiz hem fiziksel hem de zihinsel fayda sağlıyor…

NEFES EGZERSİZİNİN 7 FAYDASI

-Vücudu sıkılaştırır

-Boyun ve yüz kaslarını da gererseniz sarkmaya karşı iyi gelir

-Pelvik kasları güçlendirerek jinekolojik ve idrar kaçırma sorunlarını önlemeye yardımcı olur

-Metabolizmayı hızlandırır

-Nefes tutarak yapıldığı için zihinsel performansı arttırır

-Etkili bir stres giderme yöntemi olarak psikiyatride katarsis olarak öneriliyor

-Rahatlama sağladığı için uyku problemlerine iyi geir

Yaşam 4 Mayıs 2016 - 10:09
Etiketler