Mevsim değişiklikleri, alerji, enfeksiyon gibi unsurların yanı sıra, yaş ve stres gibi çeşitli faktörlerle de bağışıklık sistemi üzerindeki yükü artırır. Bu süreçte vücudun vitamine duyduğu ihtiyaç da artar. Aksi takdirde, bağışıklık sistemi zayıflar.
Bağışıklık sistemi, alerji ve enfeksiyon gibi çeşitli nedenlerle zorlanabilir. Özellikle mevsim geçiş dönemlerinde sık sık görülen bu rahatsızlıklara karşı bağışıklık sisteminizi güçlendirmeniz için yeterince vitamin, mineral ve amino asit aldığınızdan emin olmalısınız. Tüm bu süreçte özellikle C vitamini almalı ve sağlıklı bir şekilde baharın tadını çıkarmalısınız…
1928’den bugüne
Suda çözülen C vitaminini ilk olarak 1928 yılında Macar biyokimyacı Dr. Albert Szent-Gyorgi izole etti. Üzerinde pek çok bilimsel araştırma yapılan bu vitaminin özellikle bağışıklık sistemi üzerine etkisiyle ilgili pek çok veri elde edildi.
- Bir kişinin günlük olarak tüketmesi gereken C vitamini miktarı doktor kontrolünde belirlenmelidir. Fakat günlük olarak ortalama 10 grama kadar C vitamini alımının yararlı olduğu araştırmalarca kanıtlanmıştır.
- Avrupalı bilim adamlarının yaptığı araştırmalar, genç ve sigara kullanmayan kişilerin günde 80 mg C vitamini tüketmesi gerektiğini ortaya koymuştur.
- Sigara içenlerin, içmeyenlere göre iki kat daha fazla C vitaminine ihtiyaçları vardır.
- Bahar aylarında griple mücadele ederken ilaçlarınızla birlikte C vitamini almanız gerekir. Çünkü bu vitaminin eksikliği bağışıklık sistemini zayıflattığından, kişiyi hastalıklara açık hale getirir.
