Bu web sitesi ne yazık ki Internet Explorer 9 ve altını desteklememektedir. Lütfen web tarayıcınızı Internet Explorer 10 ve üstü bir sürüme yükseltiniz.
Okul çantasının ağırlığını çocuğunuzun kilosuna göre düzenleyin
Okul çantasının ağırlığını çocuğunuzun kilosuna göre düzenleyin
Okul alışverişi yapmak çocuklar için çok keyifli. Fakat öğrenciler birbirinden güzel kırtasiye ürünlerini, kitap ve defterleri satın alırken onları nasıl taşıyacakları konusunda çok da düşünmüyorlar. Oysa çanta taşımak, omurga sağlığı bakımından büyük önem taşıyor. Bu nedenle bir uzmana kulak verdik ve çocukların omurgasını korumak için çantaların ağırlığının vücut ağırlığının yüzde 10’undan fazla olmaması gerektiğine dikkat çeken uzmanlardan Fizyoterapi ve Rehabilitasyon Uzmanı Doç. Dr. Defne Kaya’yla konuştuk…
Yaşam 17 Eylül 2017 - 03:00

İpuçlarına kulak verin

Belirli bir ağırlığa sahip sırt çantası taşımanın çocukların kas ve kemiklerini güçlendirdiğini kaydeden Doç. Dr. Defne Kaya ebeveynlere “Çocuğunuzun vücut ağırlığının yüzde 10'undan daha fazla yük taşımasına izin vermeyin” diyor ve çanta taşımaya yönelik önemli uyarılarda bulunuyor.

shutterstock_696146062

– Hafif materyallerden yapılmış çantalar tercih edin.
– Yaklaşık 5'er cm genişliğinde iki omuz askılı ve bel destek pedi olan, askılarında ve bel destek pedinde yumuşak destek maddesi bulunan çantalar tercih edin.
– Çantanın farklı bölüm ve cepleri olmalı.
– Kalça ve leğen kemiğini sararak çantanın ağırlığını omuzlardan alan kemer/askıları olan çantalar tercih edin.
– Tekerlekli çantalar vücuda daha az yük binmesini sağlar.
– Çantanın en geniş ve en çok eşyanın olduğu merkez kısmı, çocuğun bel bölgesi hizasına gelmeli. Omuz ve bel askılarını bu şekilde ayarlayın.
– Çantanın bel destek pedi, çocuğun bel kıvrımını tam ve uygun bir şekilde doldurarak sarmalı.
– Ağır elektronik cihazlar için ayrı bir çanta ayarlanabilir.
– Çocuğunuz çantayı her zaman iki omzunu eşit olarak kullanıp taşımalı.
– Ağır objeleri vücuduna yakın ve biraz aşağıda olacak şekilde taşımalı.
– Çantasını bacak kaslarını kullanarak sırtına yerleştirmeli.
– Çantasını kolları düz ve gövdesini öne eğmeden ve kolları düzken sırtına almalı.
– Yürürken gövdesini öne eğmemeli.

14-17 yaş arasında bel fıtığı…

Bilimsel araştırmalar, ağır çantayla okula giden çocuklarda yaşla birlikte bel ağrısının arttığını, 14-17 yaş arasındaki çocukların en az bir kere bel fıtığı şikayetiyle doktora başvurma oranının yüzde 70'lere çıktığını ortaya koyuyor.

bel-agrisi
Yaşam 17 Eylül 2017 - 03:00