Reklamsız Sözcü

Omurga kırıklarından tansiyon sorununa kadar çok sayıda sorun yaşayabilirsiniz

Yanlış uygulanan pilates programları omurga kırıklarından tansiyon sorununa hatta kişide duruş bozukluklarına yol açıyor.
10:0231 Ekim 2016
Omurga kırıklarından tansiyon sorununa kadar çok sayıda sorun yaşayabilirsiniz
Yanlış uygulanan pilates programları omurga kırıklarından tansiyon sorununa hatta kişide duruş bozukluklarına yol açıyor.

Ülkemizde de pek çok ünlü ismin, başta Ebru Şallı olmak üzere pilates hareketleri içeren DVD’lerini satışa sunduklarına tanıklık ediyoruz. Pek çok insan bu ürünleri alarak evlerinde çalışma da yapıyor. Ancak son derece masum görünen ve evinizde spor yapma imkanını sunan bu DVD’ler size omurga kırıklarından tansiyon sorunlarına kadar çok sayıda sorun yaratabiliyor.

Batı ülkelerinde yaygın olan ‘Egzersiz Eğitim Danışmanlığı'nı Türkiye'de uygulamaya başlayan Hülya Özlem Şener, evde CD koyarak ya da telefonlara egzersiz programı indirerek spor yapmanın, tansiyon sorunundan duruş bozukluğuna varan sorunlara yol açabileceğini söylüyor. Hülya Özlem Şener, yanlış uygulanan pilates programlarının bugüne kadar omurga kırıklarından tansiyon sorununa hatta kişide duruş bozukluklarına yol açabileceğini söyledi. Son günlerde televizyondan ya da telefonlara indirilen egzersiz programlarından yararlanarak spor yapıldığını kaydeden Şener, bilinçsizce yapılan sporun kişiye vereceği zararlar konusunda uyarılarda bulundu.

sener-ic

“BİLİNÇLİ İNSANLARLA EGZERSİZ YAPIN”

Fizyoterapinin günümüzde artık herkesin kaçınılmaz bir tedavi şekli haline geldiğini anlatan Şener, “Artık hepimiz hiçbir şeyimiz olmasa bile potansiyel bel ve boyun ağrıları çekiyoruz. Gelişen teknoloji ile birlikte de son derece pasif hayat sürüyoruz. Bu da bizim aktivite düzeyimizi azaltıyor ve çeşitli hastalıklar sürekli eklenmeye başlıyor. Bir de hasta olanları düşünürsek sonuçta tüm branş hekimleri herkese ilaçlarını verdikten sonra mutlaka egzersiz önerirler. Egzersiz bir kere anatomi ve fizyoloji temeline dayanır. O yüzden her önüne gelenle egzersiz olmaz. Bir de teknikler var günümüzde biliyorsunuz. Yani bir CD seyrederek, birisinden bakarak bunlar yapılamaz çünkü sakatlanmalara sebep olur. Bu şekilde pek çok hasta tedavi ettim. Herkes bir yer açıp bir pilates yaptırmaya başladı ya da aerobik egzersizler yaptırıyor. Kişilerin anatomik olarak düzgünlüğünü sağlanmadan bunlar yapılırsa ne yazık ki sakatlanmalar, kırıklar, kas yırtıkları oluyor. Bu konuda çok hasta tedavi ettim. O yüzden bilinçli insanlarla egzersiz yapmak çok önemli” diye konuştu.

sener-ic-2

“DURUŞ BOZUKLUĞUNA YOL AÇABİLİR”

Bilinçsiz olarak spor yapmanın sakatlanma olmasa dahi duruş bozukluğuna yol açabileceğini dile getiren Şener, “Sağlıklı gibi görünsek de altta yatan bir takım problemlerimiz olabiliyor. Hiçbir şeyimiz yoksa duruş bozukluğumuz olabiliyor. Herkes aynı egzersizi aynı şiddette de yapamaz. Bir de düşünün ki telefonlarımıza indirdiğimiz uygulamalar var. Tansiyon hastası olabiliriz ya da başka bir problemimiz olabilir. Bu ani hareketlerle olayı daha da provoke ediyor olabiliriz. O nedenle herkesin mutlaka danışarak ve bilinçli insanlarla, özellikle egzersizin bilimini yapan fizyoterapistlerle yol çizmesi gerekiyor, bu çok önemli. Teşhisi koyduktan sonra her kişiye uygun egzersiz programı çizebiliyoruz. Bu kadın doğum hastalıklarından kulak burun boğaza, ortopediden nörolojiye kadar tüm branşlarda fizyoterapist vardır. Her konuda biz egzersiz programı çizebilecek kapasitede eğitim almış kişileriz” ifadelerini kullandı. Şener, özellikle pilates yapanları uyararak şunları söyledi:

İLGİLİ HABEREbru Şallı orada da pilates yaptıEbru Şallı orada da pilates yaptı

“Bir zamanlar Madonnalarla, çeşitli ünlü kişilerle pilates ün kazandı, kolayca yapılır hale geldi. Oysa pilatesin temelindeki egzersizler son derece zordur. Onları temel anatomik ve fizyolojik çerçeveler içerisinde gövdemizin derinindeki kasları çalıştırmadan direkt sakatlanmalara sebep oluyor. Pilates direkt topa oturmak değildir, kırık sebebi olur. Çünkü herkesin dengesi bir değildir. Ayakta durabiliyor olmak dengemiz iyi demek değildir. Dengeyi sağlamamız, temel düzgünlükleri öğrenmemiz lazım. Med aktiviteleriyle başlayıp kişinin kendi ağırlığıyla, kendi içinde aşamalandırarak yoğunlaşan bir egzersiz programıyla kuvvetlenip sonra elastik bant ve toplara geçmemiz gerekiyor. Ancak sakın sakın ola ki CD koyup evde kendi kendinize yapmayın. Eğitimsiz kişilerle asla pilates yapmayın.”

Son güncelleme: 10:0431.10.2016
SIRADAKİ HABER
Paylaş Tweet