Bu web sitesi ne yazık ki Internet Explorer 9 ve altını desteklememektedir. Lütfen web tarayıcınızı Internet Explorer 10 ve üstü bir sürüme yükseltiniz.
Oturduğunuz yerden kilonuzu koruyun
Oturduğunuz yerden kilonuzu koruyun
Bu egzersizle hem neşelenin hem de kilonuzu koruyun...
Yaşam 26 Mayıs 2016 - 10:51

Stresten sıkıntıdan kendini yemek yemeğe verenler! Üzüntülerinizi nefesinizle uçurun ve bedeninizin mutlu ve sağlıklı olmasına izin verin. Nasıl mı? Nefes Koçu Reyhan Elmasri, kolay bir egzersizle kendiniz için güzel şeyler yapmanızı sağlıyor.

İŞTE NEŞE NEFESİ…

Pek çoğumuz stres ya da üzüntüden kendimizi yemeğe veririz. Nedeni; ihtiyacımız olan ve karşılanamayan haz duygusunu bu şekilde karşılamaktır. Oysa yapacağımız basit nefes egzersizleriyle mutluluk hormonları salınımını sağlamak mümkün.

 

Baş dönmesine neden olacağı için bu egzersizi oturarak yapın. Sayı konusunda kendinizi zorlamayın. Bitiminde gözlerinizi kapatarak birkaç dakikalığına vücudunuzdaki ve zihninizdeki dinginliğin tadını çıkartın.

Yaşam 26 Mayıs 2016 - 10:51