Bu web sitesi ne yazık ki Internet Explorer 9 ve altını desteklememektedir. Lütfen web tarayıcınızı Internet Explorer 10 ve üstü bir sürüme yükseltiniz.
Yaz tatilinin keyifli eğlencesi su
Yaz tatilinin keyifli eğlencesi su
Yaz tatilinde güneş ve denizin tadını çıkarırken, suda bol bol zaman geçirerek hem ruhunuzu hem de bedeninizi dinlendirebilirsiniz. Biz de bu noktadan yola çıktık ve su içi egzersiz ve aktivitenin sağladığı avantajlar konusunda Bilgi Üniversitesi Fizyoterapi ve Rehabilitasyon Bölümü Öğretim Üyesi Yrd. Doç. Dr. Hülya Şişli’ye danıştık…
Yaşam 16 Temmuz 2017 - 00:46

Suda hareket önemli çünkü…

shutterstock_489749653

Suyun kaldırma kuvveti;
eklem üzerine binen yükü azaltır.
Suyun viskositesi; hareketi yavaşlatır, ortopedik travmayı ve nörolojik dengesizliği engeller.

shutterstock_637081645

Suyun hidrostatik basıncı;
kan akışını düzenler, varis ve ödem tedavisinde yarar sağlar.

shutterstock_393730390

Suyun türbülansı;
sürükleme kuvvetiyle vücudun dirence karşı güç kazanmasını sağlar.

Kimyasal özelliklerine gelince…

Deniz suyu: Uyarıcı tuzları, serinliği ve hareketliliği nedeniyle, metabolizmayı hızlandırma ve canlandırma özelliği taşır.
Karbondioksitli sular: Kaplıcalardan yararlanmak isteyenler için iyi bir seçenek.
Kükürtlü sular: Romatizmal hastalığı olanların rehabilitasyonunda kullanılır.

shutterstock_175018352

Havuz ve deniz kenarında sağlığa yatırım

• Sahilde çıplak ayak yürümek, ayakaltı kaslarınızı güçlendirerek, taban düşüklüğünü önler.
• Su içinde yürümek, bacaklardaki dolaşım sorunlarınıza yardımcı olur.
• Doğru stille yüzmek, omurga düzgünlüğünü ve simetriyi destekler.

shutterstock_413622865

• Ağrı ve ağırlık gibi nedenlerle uzun süredir egzersiz yapamayanlar için iyi bir başlangıçtır.
• Huzursuz, uykusuz, iştahsız kişilerde yaşam kalitesini artırır.
• Büyümeyle değişen vücut ölçüleri ve fonksiyonlarına uyum için idealdir.
• Öğrenme, zihin ve beden farkındalığı geliştirme için katkı sağlar.

shutterstock_556888264

• Egzersiz ve aktiviteyi zevkli bir formatta, sosyalleşmeye uygun, motivasyon artırmaya yönelik olarak düzenlemek isteyenler için su, son derece yaratıcı olanaklar sağlamaktadır.
• İster su kenarı, ister su üzerinde olsun, güzel bir tatil geçirirken, su içinde hareket yeterliliğinizi test etmek ve sağlığınız için mutlaka hareket edin.

Yaşam 16 Temmuz 2017 - 00:46