Sözcü Plus Giriş

Ertuğrul Akbay’a Adana’da BÜYÜK SEVGİ SELİ

Efsane Gazeteci-Yazar Ertuğrul Akbay, Seyhan Yaşar Kemal Kültür Merkezi’ni tıklım tıklım dolduran Adanalılara, yaşlanmaya nasıl “dur” diyeceklerini, genç kalmak için neler yapmaları gerektiğini anlattı!

Mehmet SERBES
Güncellenme: 06:05, 24/10/2016
Ertuğrul Akbay’a Adana’da BÜYÜK SEVGİ SELİ

Fotoğraflar: Mustafa KIZGINYÜREK

Seyhan Belediye Başkanı Zeydan Karalar'ın davetlisi olarak gittiği Adana'da büyük bir ilgi ve sevgiyle karşılanan Akbay, “Ben yaşlılığa inanmıyorum. Yaş alındığı halde yaşlanmamak ve genç kalmak herkesin elinde”, diyerek bunun sırrını örneklerle şöyle anlattı;

img_4270

Akbay, dinleyicileriyle birlikte…

-Bakın!
Müzeyyen Senar 88 yaşında İstanbul'da, Sepetçi Kasrı'nda konser verdiğinde sesi hâlâ gençti.
Mimar Sinan, Edirne'de, dünya çapında bir eser olan Selimiye Camii'ni yarattığında 86 yaşındaydı.

img_4276

Seyhanlılar Ertuğrul Akbay'la selfie çektirmek için kuyruğa girdi

Ben de diyorum ki;
Ses ve zihin yaşlanmıyorsa beden niye yaşlansın.
Yeter ki, bunun sırrını bilelim.
Örnek mi?
İşte, benim.
Bu nedenle de bana “Genç kalmanın mucidi” diyorlar.
Ve iddia ediyorum;
Benim dediklerimi yapan herkes, kaç yaşında olursa olsun… İster 50, 60, ister 70 hiç fark etmez.
3 ay içinde en az 5-6 yaş daha gençleşir. Beyin, adale, cinsel ve her yönden de daha güçlü olur. Kolay hastalanmaz.
Ama, anlattıklarımı yapmaya ne kadar daha genç yaşta başlanırsa o kadar daha verimli olur.

img_4268

Başkan Zeydan Karalar, Akbay'ı çiçek ve plaketle kutladı

Bakın!
1963 yılında boyum 1.86 idi. Şu an ise 1.89. Aslında boyumun bu yaşımda 1.72 falan olması gerekirdi. Zira, yaşlandıkça insanların boyları kısalır. Ama, benim boyum 77 yaşında bile kısalacağına aksine uzadı.
Adale gücüm arttı. 25-30 yaşlarında 50-60 kilo ağırlıkla yaptığım hareketleri şimdi 70-80 kilo ile yapıyorum.
Nefesim gençliğime göre yüzde 20-25 arttı.
Yağ oranım yüzde 14 idi, şimdi 7-8 arasında.
Kas oranın yüzde 73-74'tü, şimde yüzde 88…
Pantolon ölçüm 36 bedendi, şimdi 33 oldu.
Netice olarak, yaş aldığım halde her yönden daha da güçlendim, gençleştim.

-Şimdi soracaksınız:
-Peki, bunun sırrı ne, diye…
Anlatayım;
Önce, irade ve inanç.
Çünkü, güçlü bir irade ve inanç olmazsa başarı olmaz.
Sonra, uyku…
Arkasından bilinçli beslenme.
Ve bilinçli spor yapmak gelir.
Güçlü bir iradenin…
İyi bir uykunun…
Ve bilinçli spor yapmanın tüm ayrıntıları, satış rekorları kıran “Yaş 75 Yolun Yarısı” kitabımda var.
Bunları anlatmaya zamanımız olmadığından bu kitabımı okuyun. Ve yazdıklarımı tatbik edin.
Bilinçli beslenmeye gelince.
Ben mümkün olduğunca az ve öz besleniyorum.
Midemi boş şeylerle doldurup iç organlarımı yormuyorum.
Sabahları, ikindileri ve akşamları kendi üretimim olan…
Ve sadece kendi adıma olan internet sitemden temin edebileceğiniz;
Yüzde yüz doğal ve katkısız olan Çörek Otu, Sakız Kabağı, Keten Tohumu, Nar Çekirdeği, Buğday Ruşeymi yağı kapsüllerinden aç karnına birer adet alıyorum.
Bu arada kendi üretimim olan 100 gramı üç misli ete ve 15 yumurtaya bedel Sakız Kabağı Proteini ve Buğday Ruşeym Özünü sabahları ve her acıktığımda omlete, yoğurda, süte, çorbaya, salataya karıştırarak yiyorum.
Bunlar beni hem tok tutuyor. Hem de bana güç veriyor. Tabii, bunların dışında da canım ne isterse, 3 beyazı (tuz, un, şeker) ölçülü tutarak, yiyorum.
Konuşmasını alkışlar arasında bitiren Akbay'ı, Seyhan Belediye Başkanı Zeydan Karalar da bir buket çiçek ve plaket vererek kutladı.