Vücuttan ödem ve toksinleri atmadan gerçek anlamda yağ yakmaya başlayamazsınız.
O nedenle yağ yakımından önce iki gün boyunca ödem atıcı detoks yapmanız gerekir? Yalnız detoks yapmanın belli başlı kuralları var…

31

Detoks nedir?


Detoks kısaca vücudun iç temizliğidir ve toksinlerin vücuttan atılması anlamına gelir. Toksin, yanlış ve aşırı beslenme, kötü makyaj malzemeleri, vücut kremleri, stres, kirli hava, radyasyon, sigara dumanı gibi pek çok nedenle vücutta birikir ve vücudun tıkanmasına, ödem toplamasına, şişkinliğe neden olur.

Toksinler vücuttan atılmadığında ne olur?


Toksinler vücutta birikince kan dolaşımı yavaşlar, oksijen ve besin maddeleri hücrelere ulaşmakta zorlanır. Bu durumu tıkanmış bir lavabo nedeniyle suyun akamamasına benzetebiliriz. Toksinler ödeme, şişliğe, cilt bozukluklarına ve şişmanlığa neden olur.

29

Yararları nelerdir?


- Vücuttaki toksinler atılır.
- Gaz ve şişkinlikler yok olur.
- Hücreler onarılır.
- Bağışıklık sistemi güçlenir.
- Organları yıpranmış olan sindirim sisteminizi dinlendirir.
- Kan dolaşımını hızlandırır.
- Enerji depolanır.
- Ödem atılır.
- Cilt daha parlak, gergin ve canlı bir görünüme kavuşur.
- İnce kırışıklıklar azalır.

24

Herkes yapabilir mi?


Hayır, herkes detoks yapamaz. Detoks için uygun olan kişiler şu şekilde sıralanabilir:
- Kilo vermeye karar verenler.
- Stresli işlerde çalışanlar.
- Kabızlık problem yaşayanlar.
- Sigara ve alkol alışkanlığı olanlar.
- Kendini devamlı yorgun hissedenler.
- Sabah uyanmakta zorluk çekenler.
- Vücudunu şiş hissedenler,
- Yanlış beslenenler.
- Yeterli su içmeyenler.
- Gaz problemi yaşayanlar.

20

DİKKAT!


- Ek gıdaya geçmiş olan emziren anneler detokslarımı uygulayabilir. Mönülerim sağlıklı olduğu için anne sütünün kalitesinde ve miktarında azalma olmaz. Yine de bebeğinizin detoks mönülerini sevip sevmediğini tepkilerini kontrol ederek ölçebilirsiniz.
- Gripseniz veya olmak üzeresiniz detoksa başlamayın.

22

Kimler için uygun değil?


- Emzirenler.
- MS hastalığı olanlar.
- Aşırı zayıflar.
- Aşırı şişmanlar.
- İnişli-çıkışlı tansiyon problemi olanlar.
- Mide küçültme ameliyatı olanlar.
- Kanser hastaları.
- Organ yetmezliği olanlar.
- Tip 1 şeker hastaları.

25

Hipoglisemisi olanlar...


- Aç karnına egzersiz yapmayın.
- Kesinlikle öğün atlamayın.
- Karnınız acıkmasa da ana ve ara öğünleri mutlaka yiyin.
- Kahve içmeyin.
- Detoks boyunca yanınızda mutlaka iki adet salatalık, havuç ve kuru meyve taşıyın.

19

Su içerken...


Detoks boyunca kan şekerinizin düşmesini önlemek, halsizlik, bitkinlik, baş ağrısı yaşamamak için aşağıda tarifini verdiğim suları her akşam hazırlayıp ertesi gün (özellikle de öğleden sonra) içeceksiniz.

1) Zencefilli su: 1 lt suyun içine iki ince dilim taze zencefil, saplarıyla birlikte 10-15 dal maydanoz, dilimlenmiş yarım yeşil elma koyun ve içine istediğiniz kadar taze nane ekleyip için.
2) Çubuk tarçınlı su: 1 litre suyun içine üç tane çubuk tarçın koyup kapağını kapatın. Bu içecek hem tatlı krizinize iyi gelecek hem de enerjinizi arttıracaktır.

32

Ödem detoksunun birinci günü için alışveriş listesi


- Açlık otu çayı  - 6 yemek kaşığı yulaf - 8 adet çilek - 1 çay kaşığı toz tarçın - 2 yemek kaşığı keten tohumu - 1 bardak badem sütü ya da laktozsuz süt - 5 adet erik - 10 adet çiğ badem - 1 bağ semizotu - 4 yemek kaşığı mercimek - 1 adet limon - 2 yemek kaşığı sızma zeytinyağı - 1 çay kaşığı pul biber - 6 yemek kaşığı yağsız yoğurt - 2 adet kuru incir - Yeşil çay, sade beyaz çay ve rezene çayı - 2 dilim taze zencefil - 10-15 dal maydanoz - Yarım yeşil elma - Taze nane ve üç çubuk tarçın

7 günde 4 kilo


Yarın ödem detoks programına başlıyoruz. Böylece vücuttan toksin, ödem ve şişliği atacak, pazartesi günü başlayacak olan yağ yakıcı detoks programımla doğrudan yağ yakımına geçeceksiniz.

28

YARIN: Ödem atmanın birinci günü