Bu durumu değişen hava koşullarına bağlasak da, uzun süren yorgunlukların ciddiye alınması gerekmekte. Bazı dönemlerde yeterli besin alınmaması, vitamin ve minerallerin eksik kalması, tiroit bezinin çalışma düzensizlikleri, tansiyon, kalp, enfeksiyon hastalıkları, sigaranın fazla kullanılması yorgunluk belirtilerini artıran unsurlar olarak sıralanıyor.
[old_news_related_template title="Kronik yorgunluk sendromu nedir? İşte nedenleri ve yan etkileri..." desc="Günümüzde sık olarak rastlanan kronik yorgunluk sendromu nedir? Kronik yorgunluk tedavisi nasıl yapılır? İşte merak ettiklerinizin cevaplarını bulabileceğiniz haberimiz..." image="https://sozcuo01.sozcucdn.com/wp-content/uploads/2018/05/iecrop/kronik-yorgunluk-sozcu.com_.tr__16_9_1525758455.jpg" link="https://www.sozcu.com.tr/2018/saglik/kronik-yorgunluk-sendromu-nedir-iste-nedenleri-ve-yan-etkileri-oub2-2393631/"]
BAHAR YORGUNLUĞU NASIL GEÇER?
Bahar yorgunluğu gidermek için vitamin ve besin destek ürünlerinin alımı büyük önem taşıyor. Mümkün olduğu kadar sadece bahar aylarında değil, kış aylarında da eksik olan vitaminlerin alınması bahar yorgunluğunu fazla hissetmeden o dönemin geçirilmesini sağlar. Özellikle B ve C vitaminleri, potasyum ve çinko içeren besinler, yeterli düzeyde karbonhidrat alımı yorgunluktan korunmada önemli. Vücut enerjisinin yüzde 50-60'ı karbonhidratlardan sağlanıyor. Bunlar taze meyve ve sebze, tam buğday ekmeği ve tahıllar… Mevsim meyve ve sebzeleri de daha sağlıklıdır. Bu nedenle sebze ve meyvelerin mevsiminde tüketilmesi önem taşıyor.
BAHAR YORGUNLUĞUNDAN KURTULMAK İÇİN BAZI TAVSİYELER:
1. Az ve sık yiyin.
2. Şeker ve unlu gıdalardan uzak durun
3. Hergün yarım saat yürüyüş veya egzersiz yapın
4. Bol sebze ve meyve yiyin
5. Günde 8 veya daha fazla su bardağı su için
[old_news_related_template title="Bahar alerjisi mi grip mi?" desc="Uzmanlar bahar alerjisinin bazı belirtilerinin soğuk algınlığı ile karıştırıldığını ve bu nedenle de tedavide gecikme olduğunu söylüyor. Bu durumun gereksiz antibiyotik kullanımına da neden olması sebebiyle uyarılar yapan Göğüs Hastalıkları Uzmanı Uçar, bahar alerjisinin belirtilerini sıraladı." image="https://sozcuo01.sozcucdn.com/wp-content/uploads/2018/05/iecrop/shutterstock_117259504_16_9_1526541644.jpg" link="https://www.sozcu.com.tr/2018/saglik/bahar-alerjisi-mi-grip-mi-2412317/"]
