Sözcü Plus Giriş

Yalova 2020 Ramazan imsakiyesi ve iftar vakti… Yalova’da iftar saat kaçta?

Ramazan başladı ve vatandaşlar kendi illerindeki iftar saatlerini merak ediyor. Haberimizdeki Ramazan 2020 imsakiyesi ile Yalova ve Türkiye'nin diğer illeri için iftar vakti ve sahur vakti bilgilerine erişebilirsiniz. İşte Yalova sahur vakti, iftar vakti, Ramazan 2020 imsakiyesi...

15:29 -
Yalova 2020 Ramazan imsakiyesi ve iftar vakti… Yalova’da iftar saat kaçta?

Ramazan ayı başladı ve oruç tutan vatandaşlar merakla 2020 Ramazan İmsakiyesini araştırıyor. 24 Nisan günü ilk orucu tutacağımız Ramazan için 2020 Yalova Ramazan imsakiyesi, Yalova iftar ve imsak vakti tablosunu haberimizde paylaştık. İşte Yalova Ramazan imsakiyesi…

YALOVA’DA İFTAR SAAT KAÇTA?

YALOVA İMSAKİYE TABLOSU

Hicri TarihMiladi TarihİmsakGüneşÖğleİkindiAkşamYatsı
1 Ramazan 144124 Nisan 2020 Cuma04:2906:0413:0616:5319:5821:27
2 Ramazan 144125 Nisan 2020 Cumartesi04:2706:0313:0616:5419:5921:28
3 Ramazan 144126 Nisan 2020 Pazar04:2606:0113:0616:5420:0021:29
4 Ramazan 144127 Nisan 2020 Pazartesi04:2406:0013:0616:5420:0121:31
5 Ramazan 144128 Nisan 2020 Salı04:2205:5813:0516:5420:0221:32
6 Ramazan 144129 Nisan 2020 Çarşamba04:2005:5713:0516:5520:0421:34
7 Ramazan 144130 Nisan 2020 Perşembe04:1805:5613:0516:5520:0521:35
8 Ramazan 14411 Mayıs 2020 Cuma04:1705:5513:0516:5520:0621:37
9 Ramazan 14412 Mayıs 2020 Cumartesi04:1505:5313:0516:5620:0721:38
10 Ramazan 14413 Mayıs 2020 Pazar04:1305:5213:0516:5620:0821:40
11 Ramazan 14414 Mayıs 2020 Pazartesi04:1105:5113:0516:5620:0921:41
12 Ramazan 14415 Mayıs 2020 Salı04:1005:5013:0516:5620:1021:43
13 Ramazan 14416 Mayıs 2020 Çarşamba04:0805:4813:0516:5720:1121:44
14 Ramazan 14417 Mayıs 2020 Perşembe04:0605:4713:0516:5720:1221:46
15 Ramazan 14418 Mayıs 2020 Cuma04:0505:4613:0416:5720:1321:47
16 Ramazan 14419 Mayıs 2020 Cumartesi04:0305:4513:0416:5720:1421:49
17 Ramazan 144110 Mayıs 2020 Pazar04:0105:4413:0416:5820:1521:50
18 Ramazan 144111 Mayıs 2020 Pazartesi04:0005:4313:0416:5820:1621:52
19 Ramazan 144112 Mayıs 2020 Salı03:5805:4213:0416:5820:1721:53
20 Ramazan 144113 Mayıs 2020 Çarşamba03:5605:4113:0416:5920:1821:55
21 Ramazan 144114 Mayıs 2020 Perşembe03:5505:4013:0416:5920:1921:56
22 Ramazan 144115 Mayıs 2020 Cuma03:5305:3913:0416:5920:2021:58
23 Ramazan 144116 Mayıs 2020 Cumartesi03:5205:3813:0416:5920:2121:59
24 Ramazan 144117 Mayıs 2020 Pazar03:5105:3713:0417:0020:2222:01
25 Ramazan 144118 Mayıs 2020 Pazartesi03:4905:3613:0417:0020:2322:02
26 Ramazan 144119 Mayıs 2020 Salı03:4805:3513:0417:0020:2422:03
KADİR GECESİ
27 Ramazan 144120 Mayıs 2020 Çarşamba03:4605:3513:0517:0020:2422:05
28 Ramazan 144121 Mayıs 2020 Perşembe03:4505:3413:0517:0120:2522:06
29 Ramazan 144122 Mayıs 2020 Cuma03:4405:3313:0517:0120:2622:08
30 Ramazan 144123 Mayıs 2020 Cumartesi03:4205:3213:0517:0120:2722:09

RAMAZANDA SIVI TÜKETİMİ

Yaz aylarında tutulan uzun süreli oruçlarda en önemli şey susuzluktur. Bunlardan dolayı Ramazan’da sahurda yiyeceğimiz gıdaların bizim hem tok tutmasını isteriz hem de susatmayacak, su tüketimini artırmayacak besinler olsun isteriz.Bu sebeble Ramazan’da sahura kalktığımız zaman ne yapmalı ve neler yapmamalı inceledik. Sahurda çay içmekten vazgeçin. Çünkü çay diüretiktir yani idrara çıkmayı arttırır, vücuttan su atar.

  • Tuz oranı yüksek yiyeceklere dikkat edin. Salam, sosis, sucuk, tuzlu peynirler, pastırma ve zeytinden uzak durun.
  • Kızartmalar ve yağ oranı yüksek yiyecekler, patates kızartması, börekler, açmalar, köfteler, pilavlar, pizzalar gün içinde susuzluğunuzu çok arttırır.
  • Şekeri yüksek yiyecekler kan şekerinizi hızlı düşüreceği için daha çabuk acıkmanıza neden olur. O nedenle özellikle sahurda kek, kurabiye, tatlı, çikolata, bal, reçel türü yiyecekler yemeyin.
  • Ekmekten vazgeçmeyin. Sahurda yiyeceğiniz iki dilim tahıllı veya çavdar ekmeği ihtiyacınız olan karbonhidrata bire-bir çözümdür.
  • Eğer tansiyon probleminiz yoksa terleme ile vücuttan kaybedilen elektrolitleri yerine koymak için 1 şişe doğal maden suyu için.
  • Her sahurda en az 3 bardak su içmeyi ihmal etmeyin.

 

Son güncelleme: 16:01 24.04.2020
Paylaş Tweet social-whatsapp Whatsapp Paylaş more