Haftada en az üç kez 40 dakikalık yürüyüşlere çıkmanın beynin beyaz maddesini yenilediğini ve bilişsel olarak kişiyi güçlü tutmaya yardımcı olabileceğini buldular. Araştırmanın sonuçları, yaşlı insanlara beyinlerini sağlıklı ve aktif bir şekilde tutmanın basit bir yolunu sunuyor.
HAFIZADA İYİLEŞME, ARTAN BİLİŞSEL YETENEK
Beyaz madde, beynin ve omuriliğin kısımlarını sinir liflerine bağlayan beynin en geniş ve en derin kısmındaki doku. Sağlıklı bir beyaz cevher daha iyi hafızaya, daha iyi problem çözmeye ve artan bilişsel yetenekleri de beraberinde getirir.
NeuroImage dergisinde yayınlanan araştırma için ekip, 247 katılımcıyı gözlemledi. Katılımcıların her biri 60-80 yaşları arasında olan ve günlük yaşamlarında çok az şiddetli fiziksel aktivite gerçekleştiren kişilerdi.
Araştırmacılar, katılımcıların sınırlı aktivitelerine rağmen hala yeterli düzeyde bilişsel yeteneğe sahip olduklarından emin olmak istediler ve ardından onları üç farklı gruba ayırdılar. İlk grup, katılımcıların düzenli olarak esnedikleri ve az fiziksel efor gerektiren rutinler uyguladıkları bir programa tabi tutuldu. İkinci grupta, haftada üç kez 40 dakikalık yürüyüşe çıktılar. Son gruba ise haftada üç kez, fiziksel ve zihinsel olarak en zorlayıcı görevlerden biri olarak görülen dans egzersizleri verildi.
HAREKETSİZLİK BEYAZ CEVHERİ KÜÇÜLTTÜ
Katılımcılara çalışmalar başladığından ve çalışmalardan altı ay sonra beyaz cevherlerinin sağlığının ve işlevinin incelendiği beyin taramaları yapıldı. Son iki grupta yer alanlar, programa altı ay katıldıktan sonra daha sağlıklı beyin ve beden işlevleri gösterdiler.
Fiziksel olarak daha zinde hale geldiler. Ayrıca araştırmacılar, beyinlerinin MRI taramalarında beyaz cevherlerinin de yenilenmiş gibi göründüğünü buldular.
Yürüme grubunun parçası olanlar en iyi sonuçları gösterenler oldu ve hafıza sınavlarında da en iyi performansı sergilediler. Aktivitesi oldukça durgun olan ilk gruptaki kişilerde ise beyaz cevherlerinin küçüldüğü görüldü ve bazı bilişsel testlerde de daha kötü performans gösterdiler.
BEYİN YAPISININ DEĞİŞECEĞİNE BİLE İNANMIYORLADI
Çalışmanın ortak yazarı ve CSU'da nörobilim ve insani gelişme profesörü olan Dr Agnieszka Burzynska, The New York Times'a beyaz madde üzerine çok fazla araştırma yapılmadığını söyledi: "Bazı bilim insanları, sadece birkaç yıl öncesine kadar beynin yapısının yaşam boyunca değişebileceğine bile inanmıyorlardı."
Araştırmacılar, bu çalışmanın sonuçlarının genç insanlar için de geçerli olup olmadığından emin değiller, ancak insanlara sağlıklı kalmak için aktif bir yaşam tarzı yaşamalarını tavsiye ediyorlar.
Burzynska, The Times'a verdiği demeçte; bulguların beynin beyaz maddesini korumak için kalkmak ve hareket etmek için güçlü bir neden verdiğini söylüyor.
[old_news_related_template title="Beyin tümörü teşhisinde çığır açan keşif: İdrar testiyle tespit edilebilecek" desc="Japon bilim insanları erken teşhisi zor olan beyin kanserini idrar testiyle tespit edilebildiğini keşfetti. Geliştirilen test, hastalığın ilerlemesi ve ölüm oranlarını engellemek adına çığır açacak bir keşif olarak görülüyor." image="https://sozcuo01.sozcucdn.com/wp-content/uploads/2021/06/23/iecrop/beyin_kanseri-shutterstock_16_9_1624454760.jpg" link="https://www.sozcu.com.tr/2021/saglik/beyin-tumoru-teshisinde-cigir-acan-kesif-idrar-testiyle-tespit-edilebilecek-6501788/"]
[old_news_related_template title="Yüksek sese tepki, aşırı duyarlı beyin bağlantılarının habercisi" desc="Yüksek sesle çiğneme veya nefes alma gibi seslere tepkili kişiler, aşırı duyarlı bir beyin bağlantısına sahip olabilirler. Bilim insanlarının ortaya çıkardığı bu yeni bulgu mizofoniden muzdarip insanların tedavileri için yardımcı olabilir." image="https://sozcuo01.sozcucdn.com/wp-content/uploads/2021/05/25/iecrop/mizofoni-shutterstock_16_9_1621930985.jpg" link="https://www.sozcu.com.tr/2021/saglik/yuksek-sese-tepki-asiri-duyarli-beyin-baglantilarinin-habercisi-6449440/"]
[old_news_related_template title="Uzmanlar beyin sisini önlemenin yollarını açıkladı" desc="Pandemiyle beraber sağlığımızı tehdit eden durumlardan biri de beyin sisi olarak isimlendirilen rahatsızlık. Sıklıkla COVID-19 geçiren kişilerde hastalığın geçici kalıntısı olarak gözlemlenen beyin sisi, virüs kapmamış kilerde de ortaya çıkabiliyor. Peki beyin sisini önlemenin yolları neler?" image="https://sozcuo01.sozcucdn.com/wp-content/uploads/2021/05/02/iecrop/beyinsisionleme-shutterstock_16_9_1619956307.jpg" link="https://www.sozcu.com.tr/2021/saglik/uzmanlar-beyin-sisini-onlemenin-yollarini-acikladi-6408982/"]
