İngiltere'de uykusuzluk çeken yaklaşık bir milyon hastaya uyku ilaçları yerine kendi kendine yardım uygulamasıyla müdahale edilmesi hedefleniyor.

Times'ın haberine göre, İngiliz sağlık sistemi içerisindeki doktorlara, birinci basamak tedavi olarak altı haftalık dijital terapi programı olan Sleepio'yu sunmaları söylendi.

Sleepio, İngiltere'de 800.000 hastaya fayda sağlayabileceğini söyleyen ilaç gözlemcisi Ulusal Sağlık ve Bakım Mükemmelliği Enstitüsü (Nice) tarafından onaylanan ilk web tabanlı tedavi olma özelliği taşıyor. Uygulama, İngiltere'ye hasta başına yaklaşık 895 TL'ye (45 Sterlin) mal olacak.


OLUMSUZ DÜŞÜNCE VE KAYGILARI AZALTIYOR


Klinik araştırmalar, uygulamanın insanların uykuya dalmasına yardımcı olmada haplardan daha etkili olduğunu ve randevularla reçetelerinin sayısını önemli ölçüde azaltarak para tasarrufu sağladığını gösteriyor.

Sleepio, “Prof” adlı sanal bir doktor tarafından verilen uykusuzluk için, altı haftada 20 dakikalık bilişsel davranışçı terapi seanslarını içeriyor.

Yapay zeka kullanılarak bireysel ihtiyaçlara göre şekillendirilen terapi, insanların uykusuz geceler döngüsüne hapsolmasına neden olan olumsuz düşünce ve kaygılara meydan okuyarak uykusuzluğun temel nedenlerini ele alıyor.


UYKUYA DALMAK İÇİN ÖNERİLER...


Bir klinik araştırma, seansları tamamlayan hastaların yüzde 75'inin iyileşme gösterdiğini ve ortalama olarak uykuya dalmaları için geçen sürenin yarıya indiğini buldu. Kanıtlar, Sleepio da dahil olmak üzere uykusuzluk çekenlerin gece uyumak için harcadıkları süreyi yaklaşık 30 dakika azalttığını gösteriyor. 

Uykusuzlukla ilgili mevcut klinik kılavuzlar, hastalara ilk önce kafeini sınırlamak, aynı yatma rutinine bağlı kalmak ve yatakta telefon kullanmamak gibi önerileri içeriyor.

 

[old_news_related_template title="İyi bir uyku kanseri önler mi?" desc="Düzenli ve kaliteli bir uykunun vücuda sayısız faydası olduğuna dikkat çeken Biyokimya ve Anti-Aging Uzmanı Dr. Ayşegül Çoruhlu, “Günde en az 7 saatlik iyi bir uyku, kanser hücrelerinin oluşumunu engeller. Mevcut olanların da gece çalışmasını yavaşlatır. Hatta onları normal bir hücre gibi çalışmaya zorlar” dedi." image="https://sozcuo01.sozcucdn.com/wp-content/uploads/2022/04/19/iecrop/basliksiz-1-1_16_9_1650396292.jpg" link="https://www.sozcu.com.tr/2022/saglik/iyi-bir-uyku-kanseri-onler-mi-7085062/"]

[old_news_related_template title="Alzheimer'la ilgili dikkat çeken bilgi: Gündüz uykularına dikkat" desc="Yaşlıların uyku alışkanlıklarını izleyen yeni bir araştırmaya göre, gün içerisinde uzun şekerlemeler yapmak Alzheimer hastalığının habercisi olabilir." image="https://sozcuo01.sozcucdn.com/wp-content/uploads/2022/03/18/iecrop/alzheimer-depo-photos.jpg_16_9_1647584406.jpg" link="https://www.sozcu.com.tr/2022/saglik/alzheimerla-ilgili-dikkat-ceken-bilgi-gunduz-uykularina-dikkat-7018186/"]

[old_news_related_template title="Elon Musk’ın uyku alışkanlığı Alzheimer’a çare mi?" desc="Fareler üzerinde yapılan bir araştırma, Elon Musk gibi günde sadece dört ila altı saat uyuyan insanların Alzheimer'la daha etkin bir şekilde mücadele edebildiğini iddia ediyor. " image="https://sozcuo01.sozcucdn.com/wp-content/uploads/2022/03/16/iecrop/elon-musk-depo-photos.jpg_16_9_1647438086.jpg" link="https://www.sozcu.com.tr/2022/saglik/elon-muskin-uyku-aliskanligi-alzheimera-care-mi-7014843/"]