Son Dakika Arama
DOLAR 38,78 -0,01 (%-0,04) EURO 43,60 0,15 (%0,34)
Sosyal Medya
Haber ara... Sözcü Tv
DOLAR 38,78 -0,01 (%-0,04) EURO 43,60 0,15 (%0,34) STERLIN 51,80 0,13 (%0,26) BITCOIN 103.663,17 108,18 (%0,10) BIST 100 9.692,32 -7,85 (%-0,08) ALTIN 4.030,80 -22,79 (%-0,56) FAİZ 48,99 0,00 (%0,00)

aerobik Haberleri

Uykusuzluk kâbusu bitti: Bu basit yöntemle uykuya dalabilirsiniz! Uykusuzluk kâbusu bitti: Bu basit yöntemle uykuya dalabilirsiniz!
Trabzonspor'da Karadeniz derbisi hazırlıkları başladı Trabzonspor'da Karadeniz derbisi hazırlıkları başladı Süper Lig'in 18. haftasında Karadeniz derbisinde Samsunspor ile karşılaşacak olan Trabzonspor'da hazırlıklar başladı.
Uzmanı uyardı: Aşırı spor kalbe zarar verebilir Uzmanı uyardı: Aşırı spor kalbe zarar verebilir Kardiyoloji Uzmanı Prof. Dr. Okay Abacı, aşırı ve zorlayıcı sporların kalp sağlığı üzerindeki risklerini vurguladı. Fazla yük bindiren egzersizler, stres seviyesini artırarak kaslarda ve kalpte kalıcı hasarlara yol açabilir.
Alzheimer’a karşı 45 dakikalık egzersiz mucizesi Alzheimer’a karşı 45 dakikalık egzersiz mucizesi Türk Nöroloji Derneği'nden Doç. Dr. Ahmet Onur Keskin, Alzheimer'dan korunmak için düzenli egzersizin önemine dikkat çekiyor. Haftada 3-4 gün 45 dakika tempolu yürüyüş gibi aktivitelerin, zihinsel sağlığı destekleyerek Alzheimer riskini azalttığını belirtiyor.
Koşmak mı yürümek mi daha sağlıklı? Bilim ne diyor... Koşmak mı yürümek mi daha sağlıklı? Bilim ne diyor... Yürüyüş, erişilebilir ve etkili olduğu için hem basit hem de çok popüler bir egzersiz. Ancak sağlıklı yaşamı önemseyenler kimi zaman koşmanın sağlık üzerinde daha mı etkili olup olmadığını sorguluyor.
Sabah dinç uyanmanın 7 yolu: Güne enerjik başlamak için ipuçları Sabah dinç uyanmanın 7 yolu: Güne enerjik başlamak için ipuçları Günümüzde pek çok insan, sabahları yataktan kalkmakta zorluk çekiyor ve güne yorgun başlıyor. Ancak, sağlıklı alışkanlıklarla sabahları dinç uyanmak mümkün. İşte enerjik bir başlangıç yapmak için bilimsel olarak desteklenen 7 basit yol:
'Cevher' dahil yedi film bu hafta vizyona giriyor 'Cevher' dahil yedi film bu hafta vizyona giriyor Başrollerini Demi Moore, Margaret Qualley ve Dennis Quaid'in paylaştığı 'Cevher' dahil üçü yerli yedi film bu hafta vizyona giriyor.
Yaşam kalitenizi artırın: Sadece fiziksel değil, zihinsel ve sosyal bir dönüşüm Yaşam kalitenizi artırın: Sadece fiziksel değil, zihinsel ve sosyal bir dönüşüm Menopoz, kadınların yaşamında önemli bir dönüm noktasıdır. Doç. Dr. Kazibe Koyuncu Demir, menopozun fiziksel, psikolojik ve sosyal boyutlarını ele alarak bu dönemin sağlıklı bir geçiş evresi olarak değerlendirilmesi gerektiğini vurguladı.
Ayağınızı kontrol edin! Parmak uçlarına kadar ağrı yapıyor Ayağınızı kontrol edin! Parmak uçlarına kadar ağrı yapıyor Topuk dikeni, topuk kemiğinin alt kısmında kemik çıkıntısına neden olan bir kalsiyum birikintisidir. Özellikle sert yüzeylerde tempolu yürüyüş veya koşu, diyabet, obezite, gebelik, çeşitli romatizmal hastalıklar gibi risk faktörlerinin tetiklediği topuk dikeni erken tespit edilmezse yoğun ağrılara sebep olabilir...
Uzun yaşamak istiyorsanız bu iki alışkanlığı mutlaka edinin Uzun yaşamak istiyorsanız bu iki alışkanlığı mutlaka edinin Ünlü doktor, sağlıklı ve uzun bir yaşam için mutlaka yapılması gerekenleri açıkladı.
Obezitenin nedenleri nelerdir? Obezitenin nedenleri nelerdir? Obezite, dünya genelinde milyonlarca insanı etkileyen küresel bir salgın haline gelmiştir. Kalp hastalıkları, diyabet ve bazı kanser türleri gibi çeşitli hastalıkların riskini artıran ciddi bir sağlık durumudur. Obezitenin nedenlerini anlamak ve etkili önleme yolları bulmak, halk sağlığını iyileştirmek için kritik öneme sahiptir.
Kalp dostu 10 önemli alışkanlık! Kalp dostu 10 önemli alışkanlık! Kalp hastalıkları küresel ölüm nedenlerinin başında gelmekte, ancak birçok kalp hastalığı yaşam tarzı ve diyet değişiklikleri ile önlenebilir. Sağlıklı alışkanlıkları benimseyerek ve bilinçli seçimler yaparak kalp ile ilgili sorunların gelişme riskinizi önemli ölçüde azaltabilirsiniz. İşte kalp hastalıklarını önlemek için on etkili yöntem.
Diyabet nedir ve nasıl başa çıkılır? Diyabet nedir ve nasıl başa çıkılır? Diyabet, kandaki glikoz (şeker) seviyelerinin yüksek olduğu kronik bir tıbbi durumdur. Vücut insülini etkin bir şekilde üretemediğinde veya kullanamadığında ortaya çıkar. İnsülin, kan şekerini düzenleyen bir hormondur. Diyabeti, nedenlerini ve başa çıkma stratejilerini anlamak, bu durumu yönetmek ve sağlıklı bir yaşam sürdürmek için önemlidir.
Hareketsiz yaşamın zararları nelerdir?
Hareketsiz yaşamın zararları nelerdir? Oturarak çalışma alışkanlığı, uzun saatler boyunca ekranlara bakmak ve fiziksel aktivite eksikliği, hareketsiz yaşam tarzını beraberinde getiriyor. Bu durum, ilk bakışta zararsız gibi görünse de, sağlığımız için ciddi tehditler oluşturuyor. Peki, hareketsiz yaşamın vücudumuza verdiği zararlar neler? Gelin, birlikte inceleyelim.
Araştırma: Yavaş koşmak, sağlık için daha iyi
Araştırma: Yavaş koşmak, sağlık için daha iyi Bilim insanları, hafif ila orta tempoda koşanların, zorlu tempodaki koşuculara veya hiç koşmayanlara göre daha düşük ölüm oranlarına sahip olduğunu buldu.
Demans tedavisinde umut ışığı
Demans tedavisinde umut ışığı Yaşınız ilerledikçe anahtarlarınızı nereye koyduğunuzu unutmanız veya torunlarınızın isimlerini karıştırmanız normaldir. Ancak uzmanlar “süper yaşlılar” olarak bilinen bir grubun hafızalarının son derece güçlü olduğunu, bunun da demansın tedavisinde umut ışığı olabileceğini paylaşıyor.
Fitness uzmanları yanıtladı: İyi bir antrenman yaptığınızı nasıl anlayabilirsiniz?
Fitness uzmanları yanıtladı: İyi bir antrenman yaptığınızı nasıl anlayabilirsiniz? Dünya Sağlık Örgütü, 18-64 yaş arası yetişkinlerin haftada en az 150-300 dakika orta yoğunlukta aerobik fiziksel aktivite veya 75-150 dakika yüksek yoğunlukta aerobik fiziksel aktivite yapmasını öneriyor. Peki siz yaptığınız antrenmanların işe yarayıp yaramadığını biliyor musunuz?
Egzersiz beynin ömrünü uzatıyor
Egzersiz beynin ömrünü uzatıyor Egzersizi yaşam alışkanlığına dönüştürmenin beyin sağlığına da pozitif etkileri olduğunu belirten Prof. Dr. Uludüz, ‘’Bu sayede hafızanızı güçlendirip demans (bunama) riskinizi azaltmanız mümkün’’ dedi.
Makyaj ve egzersiz arasındaki ilişkiye dikkat
Makyaj ve egzersiz arasındaki ilişkiye dikkat Neden makyajla egzersiz yapmamanız gerektiğini biliyor musunuz? Uzmanlar makyajın gözeneklerinizi tıkayabileceği ve cildinizin nefes almasını engelleyebileceği konusunda uyarıyor.
Beyin gücünüzü artıracak akıllı egzersizler
Beyin gücünüzü artıracak akıllı egzersizler Yeni araştırmalar, bazı basit ama akıllıca hareketlerin beyindeki gri maddeyi artırabileceğini, ruh halinizi iyileştirebileceğini ve yaşa bağlı düşüşü yavaşlatabileceğini gösteriyor.
Kadınlar egzersizden iki kat daha fazla fayda sağlıyor
Kadınlar egzersizden iki kat daha fazla fayda sağlıyor Yeni araştırmalar, kalp krizi nedeniyle erken ölüm riskinin azalması gibi durumlardan yararlanmak için erkeklerin kadınlara göre iki kat daha fazla egzersiz yapmaları gerektiğini gösteriyor.
Belirtileri normal hastalık gibi ama felç edebilir
Belirtileri normal hastalık gibi ama felç edebilir Hipertansiyon ya da bilinen adıyla yüksek tansiyon, kan damarlarının içindeki kan basıncının normalden daha yüksek olması durumunudur. Uzun süren yüksek tansiyon, kalp hastalığı, inme, böbrek hastalığı ve diğer ciddi sağlık sorunları riskini yaratabilir. Yüksek tansiyon belirtileri arasında baş dönmesi, bulanık görme, nefes darlığı ve kalp çarpıntısı yer alıyor.
Kolesterolü ilaçsız düşürme yolları
Kolesterolü ilaçsız düşürme yolları Kalp-damar hastalıklarına zemin hazırlayan ve kalp krizi riskini artıran kolesterol yüksekliği yaygın bir sorun. Ancak yaşam tarzı değişiklikleriyle kolesterolü düşürmenin mümkün olduğunu belirten Kalp ve Damar Cerrahisi Uzmanı Prof. Dr. Oğuz Yılmaz, bunun formüllerini verdi.
Stresle başa çıkmak için 7 etkili yöntem
Stresle başa çıkmak için 7 etkili yöntem Stres, modern yaşamın kaçınılmaz bir parçası olsa da, onu kontrol altına almak ve zihnimizi ve bedenimizi korumak için yapabileceğimiz birçok şey var. İşte stresle başa çıkmak için 7 etkili yöntem...
Alışkanlıklarınızı değiştirin.... Ünlü uzmandan demansa karşı 6 ipucu
Alışkanlıklarınızı değiştirin.... Ünlü uzmandan demansa karşı 6 ipucu Demansa yakalanma riskinizi azaltmak için gündelik hayatınızda birkaç alışkanlığınızı değiştirmek yeterli... Ünlü bir uzman bu hastalığa karşı neler yapılabileceğini anlattı...