50 yaş üstü için en faydalı meyve açıklandı: Elma ya da portakal değil
Uzmanlar, 50 yaş üstü bireylerin sağlığı için en yararlı meyveyi açıkladı. Çoğu kişinin tahmin ettiği üzere elma ya da portakal değil, bambaşka bir meyve çıktı...
Yaş ilerledikçe vücutta hem bağışıklık hem de kemik sağlığını destekleyen besinlerin önemi artıyor. Beslenme uzmanları, 50 yaş üstü bireyler için en faydalı meyvenin "nar" olduğunu duyurdu.
Nar, yüksek antioksidan içeriği sayesinde kalp ve damar sağlığını koruyor, aynı zamanda iltihaplanmayı azaltıcı etkisi ile biliniyor. Düzenli tüketildiğinde sindirimi kolaylaştırıyor ve metabolizmayı hızlandırıyor.
Bilimsel araştırmalara göre nar, içerdiği punikalagin adlı bileşen sayesinde hücreleri yeniliyor, yaşlanma sürecini yavaşlatıyor. Ayrıca bağışıklık sistemini güçlendirerek mevsimsel hastalıklara karşı koruma sağlıyor.
Uzmanlar, narın yanı sıra böğürtlen, yaban mersini ve üzüm gibi mor-kırmızı renkteki meyvelerin de 50 yaş üstü için son derece faydalı olduğuna dikkat çekiyor. Ancak en güçlü etkiyi narın sunduğu belirtiliyor.