Hayatında bu 10 değişikliği yapanın ömrü 10 yıl uzuyor

Araştırmalar günde 15 dakika ek uyku, yarım porsiyon sebze ve kısa süreli hareketlerin ömrü 10 yıl uzatabildiğini gösteriyor. Küçük ama sürdürülebilir adımlar kalp hastalığı ve kanser riskini azaltıyor, sağlıklı geçen yılları artırıyor.