Ekim ayında tüketilmesi gereken balıklar açıklandı: Hem tezgahlar hem de sofralar şenlenecek
Sağlıklı beslenmenin en önemli kaynaklarından biri olan balık, doğru zamanda tüketildiğinde hem lezzeti hem de besin değeriyle sofraları zenginleştiriyor. Uzmanlar, her balığın her mevsimde tüketilemeyeceğini belirterek mevsiminde yenilmesinin sağlık açısından büyük önem taşıdığını vurguluyor. Ekim ayı ise çeşitliliğin arttığı ve balıkların en lezzetli dönemlerinden biri olarak öne çıkıyor.
Sonbaharın başlamasıyla tezgahlar adeta şenlenirken, birçok balık türü ekim ayında hem daha yağlı hem de besin açısından daha zengin hale geliyor. İşte uzmanların ekim ayında tüketilmesini önerdiği balıklar:
PALAMUT
Ekim ayı, palamut için en uygun dönemlerden biri olarak gösteriliyor. Yağlanmaya başlayan palamut, fırın, ızgara ve buğulama gibi farklı pişirme yöntemleriyle sofralara lezzet katıyor.
LÜFER
Boğaz’ın en değerli balıklarından lüfer, ekim ayında bolca avlanıyor. Izgarada pişirildiğinde en lezzetli halini alıyor ve sofraların vazgeçilmezi oluyor.
TEKİR VE BARBUN
Sonbaharda etleri sıkılaşan tekir ve barbun, küçük boyutlarına rağmen lezzetiyle öne çıkıyor. Kızartma için en çok tercih edilen balıklar arasında yer alıyor.
İSTAVRİT
Yılın her döneminde bulunabilen istavrit, ekim ayında hem bol hem de yağlı oluyor. Özellikle tavada kızartıldığında en çok tercih edilen seçeneklerden biri haline geliyor.
ÇİPURA VE LEVREK
Çiftlik üretiminin yanı sıra doğal avlanma sezonunda da bulunan çipura ve levrek, ekim ayında daha sıkı bir ete sahip oluyor. Izgara için en uygun dönemlerinden biri olarak dikkat çekiyor.
HAMSİ
Karadeniz’in simgesi olan hamsi, ekim ayında tezgahlarda yerini almaya başlıyor. Henüz tam yağlanmamış olsa da kızartması ve buğulamasıyla sofralarda sıkça tercih ediliyor.
USKUMRU
Sonbaharın ikinci ayında yağlanan uskumru, özellikle dolma ve ızgara için en uygun dönemine giriyor.
Uzmanlar, balığın yalnızca sağlıklı bir protein kaynağı değil, aynı zamanda vitamin ve mineral açısından da güçlü bir besin olduğunu hatırlatarak mevsiminde tüketilmesinin hem sağlık hem de ekosistem açısından önem taşıdığını belirtiyor.