En fazla ve en az uyuyan ülkeler belli oldu: Türkiye'nin listedeki sıralaması şaşırttı
Dünya genelinde yapılan bir araştırma, ülkelerin ortalama uyku sürelerini ortaya koydu. Verilere göre bazı ülkeler günde 8 saate yakın uyurken, bazı toplumlar 7 saatin altında uyuyarak uykusuzluk riskiyle karşı karşıya kalırken, Türkiye'nin ortalama uyku süresi de belli oldu.
Uzmanlara göre uyku, fiziksel ve zihinsel sağlığın temel unsurlarından biri. Ancak yaşam koşulları, iş temposu, kültürel alışkanlıklar ve teknolojik etkenler, dünya genelinde uyku sürelerini ciddi şekilde etkiliyor.
World Population Review tarafından yayımlanan son araştırmada, 30’dan fazla ülkenin günlük ortalama uyku süresi incelendi. Sonuçlar, ülkeler arasında büyük farklar olduğunu gösterdi.
EN FAZLA UYUYAN ÜLKELER
Listenin zirvesinde yer alan Hollanda, günlük 8,1 saat ortalama uyku süresiyle dünyanın en fazla uyuyan ülkesi oldu. Hollanda’yı Finlandiya (8 saat), Avustralya (7,9 saat) ve Fransa (7,9 saat) takip etti.
EN AZ UYUYAN ÜLKELER
Listenin son sıralarında yer alan ülkeler arasında Suudi Arabistan (6,5 saat), Sudan (5 saat) ve Türkiye (6,8 saat) dikkat çekti. Uzmanlar, bu ülkelerdeki yoğun iş temposu, stres, geç saatlere kadar süren sosyal aktiviteler ve ekran başında geçirilen sürenin uyku süresini olumsuz etkilediği belirtildi.
TÜRKİYE UYKUDA DÜNYA ORTALAMASININ GERİSİNDE
Araştırmaya göre Türkiye’de yetişkin bireylerin ortalama uyku süresi 6 saat 48 dakika olarak kaydedildi. Bu süre, dünya ortalaması olan 7,4 saatin oldukça altında. Uyku uzmanları, 7 saatten az uykunun uzun vadede kalp hastalıkları, obezite, depresyon ve bağışıklık sorunlarına yol açabileceği uyarısında bulundu.
Uyku süresiyle ilgili yapılan araştırmalar, ülkelerin yaşam biçimleriyle doğrudan bağlantılı. Gelişmiş ülkelerde insanlar daha düzenli uyurken, yoğun şehir yaşamı ve stresin baskın olduğu bölgelerde uykusuzluk oranı giderek artıyor. Uzmanlar, her yetişkinin günde en az 7 saat uyuması gerektiğini vurguladı.
İŞTE EN FAZLA VE EN AZ UYUYAN ÜLKELERİN TAM LİSTESİ
Hollanda – 8,1 saat
Finlandiya – 8 saat
Avustralya – 7,9 saat
Fransa – 7,9 saat
Yeni Zelanda – 7,8 saat
Birleşik Krallık – 7,8 saat
Kanada – 7,7 saat
Danimarka – 7,7 saat
ABD – 7,6 saat
Almanya – 7,6 saat
İsveç – 7,6 saat
İtalya – 7,5 saat
Belçika – 7,5 saat
Japonya – 7,4 saat
Brezilya – 7,3 saat
Rusya – 7,3 saat
Meksika – 7,2 saat
Hindistan – 7,1 saat
Çin – 7,1 saat
Güney Afrika – 7 saat
Arjantin – 6,9 saat
Türkiye – 6,8 saat
Suudi Arabistan – 6,5 saat
Sudan – 5 saat