Fiziksel yeteneğin hangi yaşta zirveye ulaştığı belli oldu
Bilim insanları, fiziksel performansın zirveye ulaştığı yaşın sanılandan daha geç olduğunu ortaya koydu. İsveç’teki Karolinska Enstitüsü’nden araştırmacıların yürüttüğü 47 yıllık kapsamlı çalışmaya göre, insanlar fiziksel açıdan en iyi performanslarını 35 yaşında sergiliyor.
1974 yılında başlayan araştırmada, yaşları 16 olan 222 erkek ve 205 kadın olmak üzere toplam 427 katılımcı yıllar boyunca düzenli olarak fiziksel testlere tabi tutuldu. Bu testlerde aerobik kapasite, kas dayanıklılığı ve kas gücü gibi temel fiziksel özellikler ölçüldü.
Araştırmanın sonuçlarına göre kadınlar aerobik kapasitelerinde en yüksek seviyeye 35 yaşında ulaşırken, erkekler için bu zirve yaş 36 olarak belirlendi. Kas dayanıklılığında kadınlar 34, erkekler ise yine 36 yaşında en iyi performansı gösterdi.
Ancak bacak kas gücünü ölçen sıçrama testinde sonuçlar oldukça farklıydı. Erkekler bu testte 27 yaşında, kadınlar ise 19 yaşında zirve yaptı. Tüm veriler birlikte değerlendirildiğinde, genel fiziksel yeteneklerin ortalama olarak 35 yaşında en üst seviyeye ulaştığı sonucuna varıldı.
Araştırmanın baş yazarı Maria Westerstahl, “Hareket etmeye başlamak için asla geç değil” diyerek fiziksel aktivitenin performans düşüşünü yavaşlatabileceğini ancak tamamen durduramayacağını vurguladı. Westerstahl, şimdi sırada bu zirve yaşın neden 35 olduğunu anlamaya yönelik araştırmaların olduğunu belirtti.
Çalışma, ileri yaşlardaki elit sporcuların başarılarını da bilimsel olarak açıklıyor. Örneğin LeBron James 35 yaşında NBA şampiyonluğu yaşarken, Serena Williams ve Roger Federer gibi yıldız tenisçiler de 35–36 yaşlarında Grand Slam şampiyonlukları kazandı. Futbol dünyasında ise Luka Modric 33 yaşında Ballon d'Or'u kazanmış, Didier Drogba ise 34 yaşında Şampiyonlar Ligi Finali'nde unutulmaz bir gole imza atmıştı.
Araştırmada ayrıca 40 yaş sonrası her yıl fiziksel kapasitede belirgin bir azalma görüldüğü kaydedildi. İlk on yılda bu düşüş yılda ortalama yüzde 1’den azken, son on yılda yıllık kayıp yüzde 2’yi aşıyor. Katılımcılar, zirve yaş ile 63 yaş arasındaki dönemde ortalama yüzde 37 oranında fiziksel yetenek kaybı yaşadı.