Günde 3 bardak kahve içince bakın vücuda neler yapıyor
Herkesin günün her saati tükettiği kahve aşırı tüketildiğinde yan etkilere neden olabiliyor. Günde 4 fincandan fazla kahve tüketmek bakın nelere neden oluyor?
Uyanık kalkmak için tüketilen kahve faydaları kadar yan etkilere de neden oluyor. Günde 4 fincandan fazla kahve içmenin hafızaya iyi geldiği ve zayıflattığı söylense de aslında olumsuz etkileri bulunuyor. Uzmanlar özellikle öğrencilerin kafein tüketimine dikkat etmesi gerektiğini vurguluyor.
Enerji içecekleri kadar çay kahve de gençler ve öğrenciler tarafından yoğun tüketiliyor. Konsantrasyonu artırdığı ve zihni berraklaştırdığı söylenen kahve aslında günlük belli bir dozda tüketilmeli.
GÜNDE TÜKETİLECEK KAHVE MİKTARINI AŞMAMALISINIZ
Dikkat dağınıklığını azaltan kahve için uzmanlar günlük olarak 300 ila 400 miligram yani 3-4 fincan tüketilmesi gerektiğini ifade ediyor. Fazla kahve tüketmenin hafızayı zayıflattığını söyleyen uzmanlar, sabah saatlerinde 1 ya da 2 fincan kahvenin fayda sağladığını fazlasının ise olumsuz etkilere neden olduğunu belirtti.
AŞIRI TÜKETİLEN KAHVE NELERE NEDEN OLUR?
Aşırı miktarda kahve uykusuzluk, gerginlik ve anksiyeteye neden oluyor.
Gece geç saatlerde içilen kahve, uyku düzenini bozarak hafızayı zayıflatıyor.