İstanbul'da termometreler 41.4'ü gördü: İşte güneş çarpmasına karşı hayati önlemler
Türkiye aşırı sıcaklarla mücadele ediyor! İşte İstanbul'da dahi hava sıcaklığının 41.4 dereceyi gördüğü bu günde; sıcak çarpmasının belirtileri ve korunma yöntemleri...
Türkiye kavurucu yaz sıcaklarının etkisi altında. İstanbul, Ümraniye'de termometreler 41.4'ü gösterdi... Uzmanlar, özellikle güneş çarpmasına karşı toplumu bilinçli olmaya çağırıyor. Peki, bu tehlikeli tabloya karşı nasıl önlem alınmalı?
GÜNEŞ ÇARPMASI NEDİR?
Güneş çarpması vücudun ısı düzenleme sistemi iflas ettiğinde ortaya çıkan hayati risk taşıyan bir sağlık sorunu. Yüksek sıcaklık ve doğrudan güneş ışığına maruz kalmak, vücut ısısının 40°C'nin üzerine çıkmasına ve merkezi sinir sisteminin etkilenmesine yol açabiliyor.
GÜNEŞ ÇARPMASININ BELİRTİLERİ
Aşağıdaki belirtilerden biri bile görülüyorsa, vakit kaybetmeden müdahale edilmesi gerekiyor:
- Ani yüksek ateş,
- Terlemenin durması,
- Sersemlik ve baş dönmesi,
- Kızarık, kuru cilt,
- Kas krampları,
- Mide bulantısı veya kusma,
- Kalp çarpıntısı,
- Kafa karışıklığı, peltek konuşma,
- Nöbet geçirme
RİSK ALTINDAKİ GRUPLAR
Güneş çarpması herkes için tehlikeli olabilir ancak bazı gruplar daha savunmasız:
- Bebekler ve küçük çocuklar,
- Yaşlı bireyler,
- Açık alanda çalışanlar,
- Aşırı efor sarf eden sporcular,
- İdrar söktürücü, antidepresan veya tansiyon ilacı kullananlar.
İLK MÜDAHALE NASIL OLMALI?
Bir kişinin güneş çarpmasına uğradığı düşünülüyorsa:
- Gölgeye veya serin bir ortama alın.
- Soğuk suyla ıslatılmış bezlerle vücudunu serinletin.
- Sıvı (su, ayran, elektrolit içerek içecekler) verin.
- Kalın kıyafetleri çıkararak hava akışı sağlayın.
- Kişiyi sırt üstü yatırarak bacaklarını hafifçe yukarı kaldırın.
GÜNEŞ ÇARPMASINDAN KORUNMANIN 10 YOLU
- 11:00-15:00 arasında dışarı çıkmaktan kaçının.
- Günde en az 2-2.5 litre su tüketin.
- Açık renkli, pamuklu kıyafetler tercih edin.
- Güneş kenarlı şapka ve UV korumalı güneş gözlüğü kullanın.
- 50 SPF içeren güneş kremi uygulayın.
- Alkol ve kafeini sınırlayın çünkü sıvı kaybını artırır.
- Aşırı terleme sonrası tuzlu atıştırmalıklarla mineral dengesini koruyun.
- Egzersiz yapacaksanız sabah erken saatleri tercih edin.
- Serinleme için klima yerine vantilatör ve nemlendirici kombinasyonu kullanın.
- Vücudunuzu dinleyin; halsizlik, susuzluk veya baş ağrısı hissettiğinizde durun ve serinleyin.