Koreliler uyurken bu nedenle ağızlarını bantlıyormuş
Son yıllarda sosyal medyada hızla yayılan “uyurken ağız bantlama” uygulamasının tarihi, sanılandan çok daha eski temellere dayanıyor. Koreliler de bu yöntemi sıklıkla uyguluyor.
Günümüzde horlamayı azaltma, ağız kuruluğunu önleme ve uyku kalitesini artırma amacıyla tercih edilen ağız bantlama yöntemi modern bir trend gibi görünse de aslında kökleri binlerce yıl önceki nefes tekniklerine uzanıyor.
BİNLERCE YILLIK GEÇMİŞİ VAR
Uzmanlar, ağız bantlamanın doğrudan bir geçmişi olmasa da burundan nefes almanın öneminin Yoga ve Antik Çin Tıbbı gibi kadim pratiklerde temel bir ilke olduğunu belirtiyor. Bu kültürlerde burun nefesi; enerji akışını düzenleyen, bedeni sakinleştiren ve sağlığı koruyan bir gereklilik olarak görülüyordu.
İLK GÖZLEM 19. YÜZYIL'DA BAŞLADI
Ağızdan nefes almanın sağlık üzerindeki etkileri tıp literatürüne ilk olarak 1800’lü yıllarda girdi. Amerikalı ressam ve araştırmacı George Catlin, Kızılderili kabileler üzerine yaptığı çalışmalarda burun nefesinin yaşam kalitesini etkilediğini gözlemledi. Catlin, 1869’da yayımladığı "Shut Your Mouth and Save Your Life" adlı kitabında çocukların uyurken bile ağızlarının kapalı tutulması gerektiğini yazdı. Bu görüş, ağız bantlamanın modern halinin ilk işaretleri olarak değerlendiriliyor.
SAĞLIK SORUNLARINA YOL AÇAR MI?
1900’lü yılların başında ortodontistler ve pediatrik uzmanlar, ağızdan nefes alan çocuklarda diş yapısı bozuklukları, dar çene ve uzun yüz gelişimi gibi sorunların daha sık görüldüğünü raporladı. Bu bulgular, burun nefesini teşvik eden uygulamaların artmasına yol açtı.
1950'lerde Rus doktor Konstantin Buteyko, kronik solunum sorunları üzerinde yaptığı çalışmalarla burun nefesinin önemini yeniden gündeme taşıdı. Buteyko yöntemi kapsamında bazı hastalarda gece ağız kapatma uygulamaları sistematik biçimde kullanılmaya başlandı. Bu dönem, modern medikal ağız bantlarının doğuşu olarak kabul ediliyor.
TEKRARDAN POPÜLER OLDU
Son birkaç yılda ağız bantlama, uyku hijyeni ve biohacking akımlarıyla birlikte küresel bir trende dönüştü. Özellikle gazeteci James Nestor’un 2020’de yayımlanan “Breath” adlı kitabı, uygulamanın dünya çapında tanınmasını sağladı. Sosyal medya paylaşımları ve sporcuların nefes antrenmanlarına ilgisi, yöntemi daha da görünür hâle getirdi.
DOKTOR KONTROLÜ ÖNEMLİ
Ağız bantlama bazı kişiler tarafından horlama ve ağız kuruluğunu azaltması nedeniyle tercih edilse de uzmanlar uygulamanın herkes için uygun olmadığını vurguluyor. Özellikle burun tıkanıklığı, uyku apnesi ve solunum problemi yaşayan kişilerin doktor kontrolü olmadan denememesi öneriliyor.