Maden suyunu sakın bu şekilde içmeyin
Maden suyu sağlıklı yaşamın vazgeçilmezi gibi görünse de, bazı zamanlarda ve koşullarda zararlı olabiliyor. Peki, maden suyu ne zaman içilmemeli?
Uzmanlar, boş mideye aşırı maden suyu tüketiminin mideyi rahatsız edebileceğini, gaz ve reflüye yol açabileceğini belirtiyor. Ayrıca, yüksek tansiyon veya böbrek sorunu olanlar için sodyum oranı yüksek maden sularının risk oluşturabileceği vurgulanıyor.
Spor sırasında veya çok hızlı tüketildiğinde ise karbonatlı yapısı nedeniyle mideye rahatsızlık verebiliyor. Öte yandan, yemekle birlikte veya yemek sonrası küçük miktarlarda içildiğinde sağlıklı bir mineral kaynağı olarak öne çıkıyor.
Uzman Tavsiyesi:
Günde 1–2 bardaktan fazla olmamak, sodyum oranı düşük maden sularını tercih etmek ve aç karnına içmemek en güvenli yöntem olarak öneriliyor.
Maden suyunu doğru zamanda içerek hem sağlığınızı koruyabilir hem de mineral dengesinden faydalanabilirsiniz.