Mini yağmur ormanı gibi! Uzmanlardan 'ayak mikropları' uyarısı: Çoraplarınızı böyle yıkayın

Ayaklarınızda binden fazla farklı mikroorganizma türü yaşarken, aynı zamanda vücudun diğer bölgelerinden çok daha fazla mantar türüne de ev sahipliği yapmaktadır. Bu, ayaklarınızın sadece terli ya da kokulu değil, aynı zamanda biyolojik çeşitliliği yüksek olduğunu gösteriyor.

Ayaklarınızda bulunan bu mikroorganizmalar, çoraplarınızda da yaşamaya devam eder. Çoraplar, bu bakteriler ve mantarlar için bir tür mikroorganizma yuvası gibidir.

Yapılan araştırmalar, çorapların sadece zararsız cilt sakinlerine, yani "koagülaz-negatif stafilokoklar" gibi bakteri türlerine değil, aynı zamanda Aspergillus, Staphylococcus, Candida, Histoplasma ve Cryptococcus gibi potansiyel patojenlere de ev sahipliği yaptığını gösteriyor.

Bunlar, ayak parmaklarınızın arasındaki sıcak ve nemli ortamda yaşamayı çok seven mikroplardır. Ter ve ölü deri hücreleri üzerinde beslenerek, istenmeyen kokulara yol açan yan ürünler üretirler. Terin kendisi kokulu değildir; asıl kötü koku, terin mikroplar tarafından işlenmesinden kaynaklanan uçucu yağ asitleri ve kükürt bileşiklerinin sonucudur.

12 SAAT GİYİLEN ÇORAPLARDAKİ MİKROPLAR ŞAŞIRTTI

Çoraplar, yalnızca ayaklarınızla ilgili mikroorganizmaları taşımakla kalmaz, aynı zamanda gittiğiniz her yerden de mikroplar alır. Çoraplar, zeminlerden, spor salonlarından, soyunma odalarından, bahçelerden ve hatta evdeki tozlardan mikropları toplar. Bir çalışmada, sadece 12 saat giyilen çoraplar, test edilen diğer tüm giysi öğelerinden daha fazla bakteri ve mantar barındırıyordu.

Mikroorganizmalar yalnızca çoraplarda kalmaz. Çoraplar, bu mikropları ayakkabınıza, zemine, yatağınıza ve hatta cildinize de transfer edebilir. Bir hastane çalışmasında, hastalar tarafından giyilen terlik çoraplarının, zemin mikroplarını hastane yataklarına taşıdığı bulunmuştur. Bu, ayak hijyeninin sadece kişisel bir sorun olmadığını, aynı zamanda enfeksiyon kontrolü ve halk sağlığı için geniş kapsamlı bir öneme sahip olduğunu gösteriyor.

MANTAR ENFEKSİYONLARINA DİKKAT

Çoraplar, mantar enfeksiyonlarının yayılmasında önemli bir rol oynar. Tinea pedis (veya halk arasında bilinen adıyla atlet ayağı), ayak parmaklarında başlayan ve eller, kalçalar gibi diğer bölgelere de yayılabilen, son derece bulaşıcı bir mantar enfeksiyonudur. Dermatofit mantarları, sıcak, nemli ortamları çok sever – tıpkı terli çoraplar ve sıkı ayakkabılar gibi.

Bu enfeksiyonları önlemek için uzmanlar, ortak alanlarda çıplak ayakla yürümemeyi, çorap, havlu ya da ayakkabı paylaşmamayı ve iyi ayak hijyenini uygulamayı tavsiye ediyor. Ayrıca, atlet ayağı geçiren kişilerin aynı çorapları tekrar giymemesi gerektiğini belirtiyorlar, çünkü çamaşır makinesinde yıkansalar bile mantar sporları çoraplarda kalabilir.

Çorapları doğru şekilde yıkamak da oldukça önemlidir. Çamaşırhane önerileri genellikle kumaş, renk ve şekil korunmasına odaklansa da, çoraplar söz konusu olduğunda hijyen daha kritik bir faktördür. Yapılan çalışmalar, evde yapılan standart yıkamalarda (30–40°C) bakterilerin ve mantarların öldürülmesinin yeterli olmadığını gösteriyor.

Çorapları düzgünce dezenfekte etmek için:

• Çorapları yıkamadan önce ters çevirin, çünkü mikropların çoğu iç yüzeyde birikir.
• Enzim bazlı deterjan kullanın, çünkü bu deterjanlar ter ve deri kalıntılarını parçalamaya yardımcı olur.
• Mümkünse, 60°C’de yıkayın; bu daha yüksek sıcaklık mikropları öldürmekte etkilidir.
• Çorapları buharlı ütü ile ütüleyin; ütüleme, kalan sporları yok edebilir.
• Pamuk çoraplar, sentetik karışımlara göre daha yüksek sıcaklıklara dayanabilir, bu yüzden pamuklu çorapları tercih etmek mantıklı olabilir.