Pazartesi tahtını kaybetti: Bilim insanları haftanın en kötü gününü açıkladı
Bilim insanları, insanların mutluluk seviyesinin haftanın belirli günlerinde değiştiğini belirledi. Uzmanlara göre, hafta sonu etkisinin tamamen kaybolduğu ve iş temposunun yoğunlaştığı günlerde moral seviyeleri düşüyor. Uzun yıllardır “haftanın en stresli günü” olarak kabul edilen Pazartesi bu araştırmayla tahtını kaybetti.
Yaygın inanışın aksine haftanın en stresli günü Pazartesi değil. London School of Economics tarafından yapılan araştırma, insanların en fazla duygusal yorgunluğu Salı günü yaşadığını ortaya koydu. Araştırmacılar, bu durumun hafta sonu enerjisinin tükenmesi ve iş yükünün artmasıyla doğrudan ilişkili olduğunu belirtildi.
SALI GÜNÜ MUTLULUK SEVİYESİ EN DÜŞÜK
22 binden fazla kişinin katıldığı “Mappiness Projesi” kapsamında yürütülen araştırmada, katılımcıların ruh hâli haftanın her günü izlendi. Sonuçlar, mutluluk seviyesinin en düşük olduğu günün Salı olduğunu ortaya koydu.
Araştırmayı yürüten ekonomist George McKerron, “Pazartesi günü hafta sonunun yankısı hâlâ hissediliyor, ancak Salı günü bu etki tamamen kayboluyor. İnsan, dinlenmenin hâlâ çok uzakta olduğunu fark ediyor ve iş yükü artmaya başlıyor” dedi. Uzmanlara göre, en zor saat ise öğleden sonra 15.00 civarı. Bu saatlerde enerji tükeniyor ancak mesai bitimine hâlâ uzun süre kalıyor.
“SALI SENDROMU” NASIL AŞILIR?
Psikolog Maria Kordon, Salı gününün zor geçmesinin nedeninin günün kendisinden çok, insanların “hafta sonundan hafta sonuna yaşama” alışkanlığından kaynaklandığını belirtiyor.
Uzmanlara göre, “Salı sendromu”nu hafifletmek için şu öneriler öne çıkıyor:
Günlük rutinde küçük değişiklikler yapmak,
Keyifli bir kahve molası veya kısa bir yürüyüşle anı yaşamak,
“Zevk listesi” oluşturarak küçük mutlulukları hafta içine yaymak,
Haftanın ortasında kendinize küçük ödüller vermek.
DİĞER GÜNLERİN RUH HALİ PROFİLİ
Pazar: Her ne kadar dinlenme günü olsa da çoğu kişi, yaklaşan haftanın kaygısını yaşamaya başlıyor.
Pazartesi: Yeni bir başlangıç olarak görülse de işe dönüş yorgunluğu baskın oluyor.
Çarşamba: Haftanın ortasıyla birlikte stres seviyesi düşmeye başlıyor.
Cuma: Hafta sonuna yaklaşmanın getirdiği rahatlama hissiyle moral yükseliyor.