Profesör, tüm telefon kullanıcılarına '22 saatlik' bir uyarı yaptı
Bilim dünyası, akıllı telefonların sadece kullanım anında değil masanın üzerinde dururken bile zekayı gerilettiğini kanıtladı. Stanford Tıp Fakültesi'nden Profesör Andrew Huberman, bilişsel performansı ve mutluluğu artırmak için "22 saat kuralını" önerdi...
Akıllı telefonlar artık sadece bir iletişim aracı değil zihnimizin sürekli meşgul olduğu dijital bir merkez. Ancak Stanford Üniversitesi’nden nörobiyoloji profesörü Andrew D. Huberman ve Ottawa Üniversitesi'nden Dr. Nicholas Fabiano'nun paylaştığı son veriler, bu cihazların "görünmez bir zihin düşmanı" olduğunu ortaya koydu. Uzmanlar, telefonun sadece yakınımızda durmasının bile bilişsel yeteneklerimizi körelttiğini belirtti.
PROFESÖR 22 SAAT KURALINI ÖNERDİ
Profesör Huberman, zihinsel kapasiteyi ve üretkenliği geri kazanmanın yolunu "telefona hapis" yönteminde buldu. Huberman, sosyal medya uygulamalarının eski bir telefona taşınmasını ve bu telefonun günde 22 saat boyunca şifresi bilinmeyen bir kilitli kutuda tutulmasını önerdi.
Huberman, bu yöntemin karmaşıklığı artıracağı eleştirilerine ise şu yanıtı verdi:
"Aslında bu hayatı çok basitleştiriyor. Bir telefonu sadece aramalar ve temel harita uygulamaları için kullanın; sosyal medya ve diğer dikkat dağıtıcıları ise işiniz veya ailenizle ilgili olmayan 'kilitli' telefonda ayırın."
BEYİN BOŞALMASININ ETKİSİ NEDİR?
Dr. Nicholas Fabiano, telefonun masada veya cepte durmasının bile bilişsel performansı baltaladığını vurguladı. Journal of the Association for Consumer Research dergisinde yayımlanan araştırmalara göre, telefon ulaşılabilir bir mesafede olduğunda beyin, ona bakma dürtüsünü bastırmak için muazzam bir enerji harcıyor.
Bu durum bilimsel literatürde "Brain Drain" (Beyin Boşalması) olarak adlandırılıyor. Araştırma sonuçları oldukça net: Masanın üzerinde en düşük bilişsel performans. Cepte veya çantada orta seviye performans. Başka bir odada en yüksek akıcı zeka ve odaklanma kapasitesi.
Uzmanlar, özellikle çocukların ve gençlerin bu "bilişsel bedelden" korunması için akıllı telefonların yaşam alanlarından fiziksel olarak uzaklaştırılmasının bir tercih değil, zihinsel sağlık için bir zorunluluk olduğunu ifade etti.