Yaşlılara uyarı yapıldı
Zonguldak Bülent Ecevit Üniversitesi (BEÜ) Nöroloji Ana Bilim Dalı öğretim üyesi Doç. Dr. Esra Acıman Demirel, özellikle ileri yaş grubunda yeterli su tüketilmemesinin ciddi bilişsel sorunlara yol açabileceği uyarısında bulundu. Demirel, yaşlı bireylerde susuzluk hissinin azalmasıyla birlikte ortaya çıkan kronik sıvı eksikliğinin, unutkanlık ve demans riskini artırabileceğini söyledi.
Demirel, beynin yaklaşık yüzde 75’inin sudan oluştuğunu hatırlatarak, vücudun susuz kalması halinde beyin hücreleri arasındaki iletişimin yavaşladığını belirtti. Bu durumun dikkat azalması, odaklanma güçlüğü ve kısa süreli hafıza problemleriyle kendini gösterebileceğini ifade etti. Hafif düzeydeki susuzlukların bile zaman zaman unutkanlığa neden olabildiğini vurguladı.
Susuzluk halinde beyne giden kan miktarının azaldığını dile getiren Demirel, bunun sonucunda oksijen ve besin taşınımının da düştüğünü söyledi. Elektrolit dengesizliğinin ortaya çıkabileceğine dikkat çeken Demirel, bu süreçte kişilerin eşyalarını nereye koyduğunu unutabildiğini, kelime bulmakta zorlanabildiğini ve başladıkları işleri yarım bırakabildiğini aktardı. Ancak yeterli su ve sıvı alımıyla bu şikâyetlerin büyük ölçüde düzeldiğini belirtti.
HAFIZA SORUNLARINI BERABERİNDE GETİRİYOR
Yaşlı bireylerde susuzluk ile hafıza sorunları arasındaki ilişkinin daha belirgin olduğuna işaret eden Demirel, “İleri yaşta susama hissi azalıyor. Bu durum fark edilmeden kronik susuzluğa yol açabiliyor. Buna bağlı olarak dikkat dağınıklığı, hafıza sorunları ve bilişsel işlevlerde bozulmalar görülebiliyor. Susuzluk doğrudan Alzheimer hastalığına neden olmaz; ancak mevcut bilişsel bozuklukları ağırlaştırabilir ve uzun vadede demans riskini artırabilir" dedi.
Yaşlıların günlük sıvı alımının mutlaka desteklenmesi gerektiğini vurgulayan Demirel, genel olarak günde 2 ila 2,5 litre sıvı tüketiminin önerildiğini, ancak bu miktarın yaş, cinsiyet, sağlık durumu ve hava şartlarına göre değişebileceğini ifade etti. Yeterli sıvı alımının en pratik göstergesinin idrar renginin açık sarı olması olduğunu da sözlerine ekledi.
ÇAY VE KAHVE SUYUN YERİNİ TUTMUYOR
Çay ve kahvenin suyun yerini tutmadığını belirten Demirel, bu içeceklerin idrar söktürücü etkileri nedeniyle vücuttan sıvı kaybını artırabileceğini, bu yüzden düzenli su tüketiminin esas alınması gerektiğini söyledi.
Demirel ayrıca, çocuklarda da yeterli sıvı alımının önemli olduğuna dikkat çekerek, ders ve oyun sırasında su içmeyi unutabilen çocuklarda dikkat eksikliği ve odaklanma sorunlarının ortaya çıkabileceğini belirtti. Bu nedenle hem yaşlıların hem de çocukların günlük sıvı tüketiminin yakından takip edilmesi gerektiğini vurguladı.