Yatmadan önce ayaklarınıza sürerseniz sabaha mucize gibi uyanıyorsunuz
Uzmanlara göre geceleri yatmadan önce ayaklara uygulanan basit bir yöntem, hem uyku kalitesini artırıyor hem de sabahları çok daha enerjik uyanmayı sağlıyor. Üstelik bu yöntemin kökeni eski bir gelenekten geliyor.
Günümüzde birçok insan uykusuzluktan ve sabahları yorgun uyanmaktan şikayet ediyor. Oysa büyüklerimizin yıllardır uyguladığı küçük bir yöntem, bu soruna doğal bir çözüm sunuyor.
GECE YATMADAN ÖNCE AYAKLARA SÜRÜLÜYOR
Uykuya dalmadan önce ayaklara doğal yağlar, özellikle zeytinyağı ve lavanta yağı sürmek hem sinir sistemini rahatlatıyor hem de kasları gevşetiyor. Lavantanın kokusu beynin 'rahatlama merkezini' harekete geçirerek uykuya geçişi kolaylaştırıyor.
SABAH DİNÇ UYANMAYI SAĞLIYOR
Bu yöntem sayesinde gece boyunca vücut daha hızlı dinleniyor. Kan dolaşımı hızlanıyor, uyku daha derin oluyor. Sonuçta sabah uyandığınızda kendinizi çok daha zinde, dinç ve enerjik hissediyorsunuz.
Uzmanların yaptığı birçok araştırma da ayak tabanına sürülen doğal yağların stresi azalttığını, uyku süresini uzattığını ve uyku kalitesini belirgin şekilde artırdığını destekliyor.