Yüksek kolesterol, kalp hastalıkları ve diğer kardiyovasküler problemlerle bağlantılı olarak sağlık için riskler oluşturabiliyor fakat yapılan son araştırmalar, bu sorunun çözümü için bir besine işaret etti. Günde yalnızca 1 avuç fındık tüketmenin, yüksek kolesterolü düşürmeye ve kalp sağlığını iyileştirmeye yardımcı olabileceği ortaya çıktı.
GÜNDE 1 AVUÇ TÜKETMEK YETİYOR
Fındık, içerdiği sağlıklı yağlar, lif ve antioksidanlarla vücudun kolesterol dengesini sağlamak için önemli bir besin kaynağıdır. Araştırmalar, fındık tüketmenin LDL (kötü) kolesterolü düşürmede etkili olduğunu ve HDL (iyi) kolesterolü artırabileceğine işaret etti. Öte yandan fındığın kalp sağlığı üzerinde olumlu etkiler yaratarak kalp krizi riskini azalttığı da belirtildi.
Birçok uzmana göre, sadece 1 avuç fındık günde, bu sağlıklı yağları ve besin değerlerini almanın yeterli miktarı. Küçük bir porsiyon, kalp sağlığını korumak ve kolesterol seviyelerini dengelemek için önemli bir adım olabilir. Fakat aşırı tüketimden kaçınılması gerektiği unutulmamalıdır çünkü fındık yüksek kalorili bir besindir.
