Özellikle diyet yapanların dikkat ettiği ve araştırdığı bir konudur kalori. Yiyecekler sebze, meyve, baklagil bir başlık altında toplansa da her birinin kalori değeri ayrıdır. Kalori hesabı yaparken en çok araştırılan yiyeceklerden biri de Armuttur. Mineral, vitamin ve organik bileşik içeriği bakımından zengin olan armut en düşük kalorili meyvelerden biridir ve düşük kalorisine rağmen yüksek lif içeriği sayesinde tok hissetmenizi sağlar. İşte armutun besin değerleri ve kalorisi... ARMUT KAÇ KALORİDİR: 100 gram armut yaklaşık 57 kaloridir. ARMUTUN BESİN DEĞERLERİ 100 gram armutta aşağıdakiler bulunur: Su: 83,96 g Enerji: 57 kcal Protein: 0,36 g Toplam yağ: 0.14 g Karbonhidrat: 15.23 g Lif: 3.1 g Toplam şeker: 9.75 g Kalsiyum: 9 mg Demir: 0.18 mg Magnezyum: 7 mg Fosfor: 12 mg Potasyum: 116 mg Sodyum: 1 mg Çinko: 0.1 mg C vitamini, toplam askorbik asit: 4.3 mg Tiamin: 0.01 mg Riboflavin: 0.03 mg Niasin: 0.16 mg B-6 Vitamini: 0.03 mg Folat: 7 µg B-12 Vitamini: 0 µg A Vitamini: 1 µg A Vitamini: 25 İÜ E Vitamini (alfa-tokoferol): 0.12 mg D Vitamini (D2 + D3): 0 µg D vitamini: 0 IU K Vitamini (filokinon): 4.4 µg Yağ asitleri, toplam doymuş: 0.02 g Yağ asitleri, toplam tekli doymamış: 0.08 g Yağ asitleri, toplam çoklu doymamış: 0.09 g Yağ asitleri, toplam trans: 0 g Kolesterol: 0 mg Kafein: 0 mg [old_news_related_template title="Armut neye iyi geliyor? Armutun faydaları nelerdir..." desc="Armut, antioksidanlar, bitkisel bileşikler ve diyet lifi bakımından zengindir. Dengeli, besleyici bir diyetin parçası olarak, sadece lezzetli olmakla kalmayıp, aynı zamanda bilim tarafından desteklenen birçok sağlık yararı da bulunuyor. Peki, armut neye iyi gelir? Armutun faydaları nelerdir? Merak ettiğiniz tüm detayları haberimizde bulabilirsiniz... " image="https://sozcuo01.sozcucdn.com/wp-content/uploads/2019/12/09/iecrop/armut_16_9_1575883790.jpg" link="https://www.sozcu.com.tr/hayatim/yasam-haberleri/armut-neye-iyi-geliyor-armutun-faydalari-nelerdir-szcu8/"]