Badem, kilo vermeyi teşvik eden yüksek miktarda yağ ve lif içerir. Badem yemek, diğer yiyeceklerden daha hızlı tok hissetmenizi sağladığı için yeme isteğinizi kontrol etmenize ve aşırı yemeyi önlemenize yardımcı olur. Temel mineraller, vitaminler, polifenoller ve liflerin bolluğu nedeniyle bademler diyetinize sağlıklı bir katkı yapar. Peki, badem kaç kaloridir? İşte bademin besin değerleri ve kalorisi... BADEM KAÇ KALORİDİR: 28 gram yaklaşık 161 kaloridir. BADEMİN BESİN DEĞERLERİ 28 gram bademde aşağıdakiler bulunur: 161 kalori 6.1 gram karbonhidrat 5.9 gram protein 13.8 gram yağ 3,4 gram lif 7,3 miligram E vitamini 0.6 miligram manganez 57 miligram magnezyum 0,3 miligram riboflavin 136 miligram fosfor 0,3 miligram bakır 73.9 miligram kalsiyum 1 miligram demir 197 miligram potasyum 0,9 miligram çinko 0,9 miligram niasin Ek olarak, bir miktar tiamin, folat, pantotenik asit, kolin ve selenyum bulunur. [old_news_related_template title="Bademin mucizevi faydaları" desc="Bilim insanları dünyanın en besleyici ve yararlı besinini seçti. Hem sağlıklı hem de kilo vermenizi sağlayan bademin, vücudun tüm besin gereksinimini karşıladığı ortaya çıktı. İşte bademin dünyanın en iyi besin olmasının nedenleri ve mucizevi faydaları..." image="https://sozcuo01.sozcucdn.com/wp-content/uploads/2019/10/23/iecrop/shutterstock_364114874-1_16_9_1571834165.jpg" link="https://www.sozcu.com.tr/hayatim/yasam-haberleri/bademin-mucizevi-faydalari/?_szc_galeri=1"] [old_news_related_template title="Bademin faydaları: Badem nelere iyi gelir?" desc="Badem, içerdiği vitaminlerle sağlıklı beslenmenin önemli bir parçası. Ara öğünlerde tüketildiğinde kan şekerini de dengeleyen bademin, kilo kontrolü sağlamada ve kötü kolesterolü düşürmede önemli bir etkisi var. Peki, Bademin faydaları nelerdir? Merak edilenleri haberimizde bulabilirsiniz…" image="https://sozcuo01.sozcucdn.com/wp-content/uploads/2019/09/15/iecrop/shutterstock_badem_16_9_1568545613.jpg" link="https://www.sozcu.com.tr/hayatim/yasam-haberleri/bademin-faydalari-badem-nelere-iyi-gelir/"]