Özellikle diyet yapanların dikkat ettiği ve araştırdığı bir konudur kalori. Yiyecekler sebze, meyve, baklagil bir başlık altında toplansa da her birinin kalori değeri ayrıdır. Kalori hesabı yaparken en çok araştırılan yiyeceklerden biri de çavdar ekmeğidir. Çavdar ekmeği, çavdar tahılı unundan üretilen bir tür ekmektir. Son zamanlarda sağlıksal faydaları nedeniyle sıkça tüketilmeye başlanan çavdar ekmeğininin besin değerleri ve kalorisi ile ilgili bilinmesi gerekenler haberimizde... İşte, çavdar ekmeğinin besin değerleri ve kalorisi... ÇAVDAR EKMEĞİ KAÇ KALORİDİR: 100 gram çavdar ekmeği yaklaşık 259 kcal'dır. ÇAVDAR EKMEĞİNİN BESİN DEĞERLERİ 100 gram çavdar ekmeğinde aşağıdakiler bulunur: Kalori: 259 kcal Toplam Yağ: 3,3 g Doymuş Yağ: 0,6 g Çoklu Doymamış Yağ:0,8 g Tekli Doymamış Yağ: 1,3 g Kolesterol: 0 mg Sodyum: 603 mg Potasyum: 166 mg Karbonhidrat: 48 g Lif: 6 g Şeker: 3,9 g Protein: 9 g A Vitamini: 7 IU C Vitamini: 0,4 mg Kalsiyum: 73 mg Demir: 2,8 mg D Vitamini: 0 IU B6 Vitamini: 0,1 mg Kobalamin: 0 µg Magnezyum: 40 mg [old_news_related_template title="Hiç ekmek yememek doğru mu?" desc="Hiç ekmek yemeden sağlıklı yaşama trendi neredeyse tüm dünyada kabul edilir hale geldi. Oysa araştırmalara göre uzun yıllar karbonhidrattan fakir beslenmek kalp hastalığı riskini yüzde 20 oranında artırıyor. Bakın uzmanlar bu konuda neler söyledi." image="https://sozcuo01.sozcucdn.com/wp-content/uploads/2020/02/10/iecrop/shutterstock_151698422-1_16_9_1581335742.jpg" link="https://www.sozcu.com.tr/hayatim/yasam-haberleri/hic-ekmek-yememek-dogru-mu/?_szc_galeri=1"] [old_news_related_template title="Ekmeğin küflü kısmını kesip gerisini yemek doğru mu?" desc="Hepimizin başına gelmiştir. Çok acıkmışızdır, ekmeğin arasına bir şeyler sıkıştırıp yiyerek açlığımızı bir süreliğine de olsa ertelemek isteriz. Ekmek torbasını açıp iki dilim ekmek çıkarırız. Tam elimiz peynire uzandığında ekmeğin üzerindeki minik gri-beyaz küf öbekleri dikkatimizi çeker. “Aa ekmek küflenmeye başlamış” deriz, o küflü kısımları koparır atar, sandviçimizi hazırlamaya kaldığımız yerden devam eder, sonra da oturur afiyetle yeriz." image="https://sozcuo01.sozcucdn.com/wp-content/uploads/2019/12/04/iecrop/shutterstock_1336634033-1_16_9_1575464708.jpg" link="https://www.sozcu.com.tr/hayatim/yasam-haberleri/ekmegin-kuflu-kismini-kesip-gerisini-yemek-dogru-mu/?_szc_galeri=1"]