Bu web sitesi ne yazık ki Internet Explorer 9 ve altını desteklememektedir. Lütfen web tarayıcınızı Internet Explorer 10 ve üstü bir sürüme yükseltiniz.
Diyet smoothie tarifi: Hem serin hem hafif avokadolu diyen smoothie
Diyet smoothie tarifi: Hem serin hem hafif avokadolu diyen smoothie
Yaz yaklaşıyor havalar yavaş yavaş ısınıyor. Serinletici içecek ihtiyacı duyan fakat aynı zamanda formunu da korumak isteyenler diyet smoothie tariflerini araştırıyor. İşte diyet smoothie tarifi ve malzemeleri...
Gurme 27 Nisan 2018 - 14:15

Birçok tarifte yer alan avokado bu sefer diyet smoothie tarifinde karşımıza çıkıyor. Hem serinletici hem de gayet hafif bir içecek olan diyet smoothie, lezzetli ve serinletici bir içecek olarak sıcaklardan bunalmanızı engelleyecek. İşte tarifi…

DİYET SMOOTHİE TARİFİ

Salatada görmeye alışık olduğumuz avokado, yüksek yağ içeriğinin yanı sıra K vitamini, lif, bakır ve B6 yönünden hayli zengin bir bitkisel kaynak. Toplamda 280 kaloriye sahip avokadolu smoothie, günlük lif ihtiyacınızın %10’unu, B6 vitaminin %39’unu, demirin %34’ünü karşılıyor, düşük karbonhidrat içeriğinden dolayı kan şekerinin düzenlenmesine yardımcı oluyor.

Malzemeler;
200 ml. az yağlı süt
1/2 adet büyük boy olgun avokado
2 yemek kaşığı yarım yağlı yoğurt
1/4 adet büyük bol yeşil elma
10 yaprak taze nane
1 silme yemek kaşığı bal

Yapılışı;
Bir adet olgun avokadoyu ortadan ikiye kesip, orta kısmında yer alan çekirdeğini keskin bir bıçak yardımıyla çıkartın. Yarısını alıp kabuğunu soyduktan sonra küçük küpler halinde doğrayın. Bol suda yıkadığınız yeşil elmayı dört eşit parçaya bölüp çekirdekli kısmını alın. Taze nane yapraklarını dikkatli bir şekilde ayıklayın. Az yağlı süt, avokado küpleri, nane yaprakları, yoğurt, bal ve yeşil elma parçalarını blender kabına alın.

Son güncelleme: 15:02 - 14.11.2019