Domates hem meyve hem de sebze olarak kabul edilir ve özellikle Akdeniz bölgesinde, mutfakların ayrılmaz bir parçasını oluşturur . Günlük domates tüketimi, yiyeceklerin tadını zenginleştirmenin yanı sıra sağlığa büyük bir destek sağlar. Domatesi makarna, pizza, ketçap ve çeşitli içecekler gibi farklı yiyeceklerde bulabilirsiniz. Çok hızlı bir şekilde yetiştirip büyüdüğü için harika bir gıda kaynağıdır ve bu da domateslerin birçok ulus için temel bir gıda olmasının en büyük nedenidir. Bilimsel adı Solanum lycopersicum'dur. Peki domates kaç kaloridir? İşte domatesin besin değerleri... DOMATES KAÇ KALORİDİR: 100 gram domates yaklaşık 32 kaloridir. DOMATESİN BESİN DEĞERLERİ 100 gram domateste bulunan besin değerleri Su: 89.44 g Enerji: 32 kcal Protein: 1.64 g Toplam lipit (yağ): 0.28 g Karbonhidrat: 7.29 g Lif: 1.9 g Toplam şekerler: 4.4 g Kalsiyum: 34 mg Demir: 1.3 mg Magnezyum: 20 mg Fosfor: 32 mg Potasyum: 293 mg Sodyum: 186 mg Çinko: 0.27 mg C vitamini, toplam askorbik asit: 9.2 mg Tiamin: 0.08 mg Riboflavin: 0.05 mg Niasin: 1.22 mg B-6 Vitamini: 0.15 mg Folat, DFE: 13 µg B-12 Vitamini: 0 µg A Vitamini, RAE: 11 µg A Vitamini, İÜ: 215 İÜ E Vitamini (alfa-tokoferol): 1.25 mg D Vitamini (D2 + D3): 0 µg D vitamini: 0 IU K Vitamini (filokinon): 5.3 µg Yağ asitleri, toplam doymuş: 0.04 g Yağ asitleri, toplam tekli doymamış: 0.04 g Yağ asitleri, toplam çoklu doymamış: 0.11 g Yağ asitleri, toplam trans: 0 g Kolesterol: 0 mg Kafein: 0 mg [old_news_related_template title="Domatesin faydaları nelerdir?" desc="Domatesin sağlığa faydaları arasında göz bakımı, sağlıkli bir mide ve düşük kan basıncı sayılabilir. Diyabet, cilt problemleri ve idrar yolu enfeksiyonlarından da rahatlama sağlarlar. Ayrıca, sindirimi artırır, kan dolaşımını uyarır, kolesterol seviyelerini azaltır, sıvı dengesini artırır, böbrekleri korur, vücudu detoksifiye eder, erken yaşlanmayı önler ve iltihabı azaltır. Çok sayıda antioksidandan oluşan domatesler, farklı kanser türleriyle savaşmaya yardımcı olabilir. Aynı zamanda zengin bir vitamin ve mineral kaynağıdır ve kardiyovasküler hastalıklara karşı koruyucu bir etkiye sahiptir. Şimdi domatesin sağlığa olası faydalarından bazılarına bir göz atalım..." image="https://sozcuo01.sozcucdn.com/wp-content/uploads/2019/06/27/iecrop/shutterstock_1421241566_16_9_1561615790.jpg" link="https://www.sozcu.com.tr/hayatim/yasam-haberleri/domatesin-faydalari-nelerdir-szcu8/"] [old_news_related_template title="Domatesli karışık tost nasıl yapılır? " desc="Domatesli karışık tost tarifi, kısıtlı zamanda hızlıca hazırlayabileceğiniz son derece lezzetli ve tok tutan bir tariftir. Bir kahvaltı veya ara öğün lezzeti için aranan tüm özellikleri bulabileceğiniz domatesli karışık tostu sevdikleriniz de çok beğenecek. Dakikalar içinde hazırlayabileceğiniz bu tarif sayesinde açlığınızı hızlıca yatıştırabilirsiniz. İşte domatesli karışık tost tarifi..." image="https://sozcuo01.sozcucdn.com/wp-content/uploads/2019/07/18/iecrop/domatesli-tost-shutter_16_9_1563450224.jpg" link="https://www.sozcu.com.tr/hayatim/gurme/domatesli-karisik-tost-nasil-yapilir-iste-domatesli-karisik-tost-tarifi-szcu9/"]