Greyfurtlar çok az kalori içeren temel makro ve mikro besinleri sağlar. Orta büyüklükte bir greyfurtun yarısı, yaklaşık olarak 13 kalori karbonhidrat, 2 gr diyet lifleri ve 1 gr protein ile yaklaşık olarak 0.5 kalori içerir. % 64 C vitamini, % 28 A vitamini ve % 2 oranında kalsiyum ve magnezyum bulunur. Ayrıca eser miktarda E vitamini, tiamin, riboflavin, niasin, folat, pantotenik asit, potasyum, fosfor, manganez, çinko ve bakır ve diğer besin maddelerinden ayrı olarak, yüksek oranda antioksidan içerik, yani beta karoten ve likopen içerir. İşte, greyfurtun besin değerleri ve kalorisi... GREYFURT KAÇ KALORİDİR: 100 gram greyfurt yaklaşık 42 kaloridir. GREYFURTUN BESİN DEĞERLERİ 100 g grefurtta aşağıdakiler bulunur: Su: 88,06 g Enerji: 42 kcal Protein: 0.77 g Toplam yağ: 0.14 g Karbonhidrat: 10.66 g Lif: 1.6 g Toplam şeker: 6.89 g Kalsiyum: 22 mg Demir: 0.08 mg Magnezyum: 9 mg Fosfor: 18 mg Potasyum: 135 mg Sodyum: 0 mg Çinko: 0.07 mg C vitamini, toplam askorbik asit: 31,2 mg Tiamin: 0.04 mg Riboflavin: 0.03 mg Niasin: 0.2 mg B-6 Vitamini: 0.05 mg Folat, DFE: 13 µg B-12 Vitamini: 0 µg A Vitamini, RAE: 58 µg A Vitamini, İÜ: 1150 İÜ E Vitamini (alfa-tokoferol): 0.13 mg D Vitamini (D2 + D3): 0 µg D vitamini: 0 IU K Vitamini (filokinon): 0 µg Yağ asitleri, toplam doymuş: 0.02 g Yağ asitleri, toplam tekli doymamış: 0.02 g Yağ asitleri, toplam çoklu doymamış: 0.04 g Yağ asitleri, toplam trans: 0 g Kolesterol: 0 mg Kafein: 0 mg [old_news_related_template title="Greyfurtun faydaları: Greyfurt neye iyi gelir, zayıflatır mı?" desc="C vitamini deposu olan Greyfurt, en önemli antioksidanlardan biri olarak da bilinir. Tadı genellikle asidik ve ekşi olan greyfurtların tatlı ve şekerli ve hatta acı olanlarını bulmak da mümkün. Şimdi greyfurtun sağlık için faydalarından bazılarını birlikte öğrenelim... İşte greyfurtun faydaları..." image="https://sozcuo01.sozcucdn.com/wp-content/uploads/2019/08/24/iecrop/greyfurt-faydasi-shutter-1_16_9_1566633845.jpg" link="https://www.sozcu.com.tr/hayatim/yasam-haberleri/greyfurtun-faydalari-greyfurt-neye-iyi-gelir-zayiflatir-mi-szcu8/"] [old_news_related_template title="Greyfurtun faydaları nelerdir? Greyfurt zayıflatır mı?" desc="Greyfurtlar düşük kaloridir ve sağlıklı beslenmenin bir parçası olarak tüketildiğinde sağlıklı ve aktif bir yaşam tarzına katkıda bulunan bir dizi vitamin ve mineral içerir. Şimdi greyfurtun sağlık için faydalarından bazılarını birlikte öğrenelim... İşte greyfurtun faydaları..." image="https://sozcuo01.sozcucdn.com/wp-content/uploads/2019/06/19/iecrop/shutterstock_398731675_16_9_1560922522.jpg" link="https://www.sozcu.com.tr/hayatim/yasam-haberleri/greyfurtun-faydalari-nelerdir-greyfurt-zayiflatir-mi-szcu8/"]