İncir, dut ailesinin bir üyesi olan Ficus ağacında (Ficus carica) yetişir. İncir, Sodyum, Potasyum ve Magnezyum açısından çok zengindir. Zengin bir C vitamini kaynağı olan incir, yüksek oranlarda B3, B6, B2 ve K vitamini içermektedir. Kalp ve mide için çok önemli özelliği olan lif açısından da çok zengindir. Kuru incirin besin değeri, taze incirinkinden daha fazladır. Tek bir kuru incir, yumurta yemek kadar iyidir. Taze veya kurutulmuş incir, güçlü antioksidanlar içerir. Kalori hesabı yaparken en çok araştırılan yiyeceklerden biri de incirdir. İşte incirin besin değerleri ve kalorisi... İNCİR KAÇ KALORİDİR: 100 gram incir yaklaşık 74 kaloridir. incir site:sozcu.com.tr ile ilgili görsel sonucu İNCİRİN BESİN DEĞERLERİ 100 g incirde aşağıdakiler bulunur: Su: 79,11 g Enerji: 74 kcal Protein: 0.75 g Toplam yağ: 0.3 g Karbonhidrat: 19.18 g Lif: 2.9 g Toplam şeker: 16.26 g Kalsiyum: 35 mg Demir: 0,37 mg Magnezyum: 17 mg Fosfor: 14 mg Potasyum: 232 mg Sodyum: 1 mg Çinko: 0.15 mg C vitamini, toplam askorbik asit: 2 mg Tiamin: 0,06 mg Riboflavin: 0.05 mg Niasin: 0.4 mg B-6 Vitamini: 0.11 mg Folat, DFE: 6 µg B-12 Vitamini: 0 µg A Vitamini, RAE: 7 µg A Vitamini, İÜ: 142 İÜ E Vitamini (alfa-tokoferol): 0.11 mg D Vitamini (D2 + D3): 0 µg D vitamini: 0 IU K Vitamini (filokinon): 4.7 µg Yağ asitleri, toplam doymuş: 0,06 g Yağ asitleri, toplam tekli doymamış: 0.07 g Yağ asitleri, toplam çoklu doymamış: 0.14 g Yağ asitleri, toplam trans: 0 g Kolesterol: 0 mg Kafein: 0 mg [old_news_related_template title="İncirin besin değerleri ve vücuda yararları..." desc="İncirin sağlığa faydaları çoktur. Cinsel işlev bozukluğu, kabızlık, hazımsızlık, diyabet, öksürük, bronşit ve astım tedavisinde kullanılır. İncir, hastalıktan sonra kilo almanın hızlı ve sağlıklı bir yoludur. Peki, İncirin faydaları nelerdir? Merak edilen tüm detayları haberimizde bulabilirsiniz…" image="https://sozcuo01.sozcucdn.com/wp-content/uploads/2019/07/18/iecrop/shutterstock_749398051_16_9_1563428800.jpg" link="https://www.sozcu.com.tr/hayatim/yasam-haberleri/incirin-faydalari-nelerdir-szcu8/"]