Kepekli ekmek içerisinde zengin vitamin ve mineral barındırmanın yanı sıra yüksek lif ve posa içeren, diyet dönemlerinde başta olmak üzere sağlıklı beslenme listelerinin pek çoğunda tercih edilen bir ekmek türüdür. Yüksek kilo veya diyabet gibi rahatsızlıklara sahip olan bireylerin dışında herhangi bir sağlık problemine sahip olmayan insanların da tüketmesinin tavsiye edildiği kepekli ekmek kaç kaloridir? İşte kepekli ekmeğin besin değerleri... KEPEKLİ EKMEK KAÇ KALORİDİR: 100 gram kepek ekmeği yaklaşık 247 kaloridir. KEPEKLİ EKMEĞİN BESİN DEĞERLERİ 100 gram kepekli ekmekte aşağıdakiler bulunur: Kalori: 247 kcal Toplam Yağ: 3,4 g Doymuş Yağ: 0,7 g Çoklu Doymamış Yağ: 0,6 g Tekli Doymamış Yağ: 1,6 g Kolesterol: 0 mg Sodyum: 400 mg Potasyum: 248 mg Karbonhidrat: 41 g Lif: 7 g Şeker: 6 g Protein: 13 g A Vitamini: 3 IU C Vitamini: 0 mg Kalsiyum: 107 mg Demir: 2,4 mg D Vitamini: 0 IU B6 Vitamini: 0,2 mg Kobalamin: 0 µg Magnezyum: 82 mg [old_news_related_template title="Çavdar ekmeği kaç kalori? Çavdar ekmeğinin besin değerleri ve kalorisi..." desc="Kalori tükettiğimiz besinlerin enerjisini temsil eder. Her bireyin yaşına ve yaşam standartlarına göre günlük tüketmesi gereken bir kalori miktarı vardır. Diyet listesi oluştururken öğünlere göre kalori dağılımı yapılır. Tabi kalori tek başına da yeterli değildir. Tüketilen yiyeceğin besin değerlerini de bilmek gerekir. Peki, çavdar ekmeği kaç kaloridir? Çavdar ekmeğinin besin değerleri ve kalorisi..." image="https://sozcuo01.sozcucdn.com/wp-content/uploads/2020/02/18/iecrop/cavdar-ekmegi_16_9_1582009090.jpg" link="https://www.sozcu.com.tr/hayatim/gurme/cavdar-ekmegi-kac-kalori-cavdar-ekmeginin-besin-degerleri-ve-kalorisi-3szcu/"] [old_news_related_template title="Tam buğday ekmeği kaç kalori? Tam buğday ekmeğinin besin değerleri ve kalorisi..." desc="Kalori tükettiğimiz besinlerin enerjisini temsil eder. Her bireyin yaşına ve yaşam standartlarına göre günlük tüketmesi gereken bir kalori miktarı vardır. Diyet listesi oluştururken öğünlere göre kalori dağılımı yapılır. Tabi kalori tek başına da yeterli değildir. Tüketilen yiyeceğin besin değerlerini de bilmek gerekir. Peki, tam buğday ekmeği kaç kaloridir? Tam buğday ekmeğinin besin değerleri ve kalorisi..." image="https://sozcuo01.sozcucdn.com/wp-content/uploads/2020/02/21/iecrop/tam-bugday-ekmegi_16_9_1582274883.jpg" link="https://www.sozcu.com.tr/hayatim/gurme/tam-bugday-ekmegi-kac-kalori-tam-bugday-ekmeginin-besin-degerleri-ve-kalorisi-3szcu/"]