Kestane ılıman iklimleri seven ve ağaçlarda yetişen bir meyvedir. Sonbahar aylarından başlayarak, kış sonuna kadar tezgahlarda ve sokak satıcılarının arabalarında gördüğümüz kestane, C vitamini ile B1 ve B2 vitaminleri bakımından oldukça zengindir. Sağlıklı lifler bakımından da zengin olan kestane, kontrollü tüketilmesi tavsiye edilen bir besindir. Çünkü kalori değeri yüksektir. Peki, kestane kaç kaloridir? KESTANE KAÇ KALORİ? 100 gram kestane yaklaşık 131 kaloridir. Aynı zamanda 3 kestane 1 dilim ekmek yerine geçiyor. KESTANENİN BESİN DEĞERLERİ 100 gram kestanede aşağıdakiler bulunur: Su: 68,15 g Enerji: 131 kcal Protein: 2 g Toplam lipit (yağ) [g] 1,38 Karbonhidrat, fark olarak [g] 27,76 Kalsiyum, Ca [mg] 46 Demir, Fe [mg] 1.73 Magnezyum, Mg [mg] 54 Fosfor, P [mg] 99 Potasyum, K [mg] 715 Sodyum, Na [mg] 27 Çinko, Zn [mg] 0.25 C vitamini, toplam askorbik asit[mg] 26,7 Tiamin [mg] 0.15 Riboflavin [mg] 0.1 Niasin [mg] 0.73 B-6 Vitamini [mg] 0.23 Folat, DFE [µg] 38 B-12 Vitamini [µg] 0 A Vitamini, RAE [µg] 1 A Vitamini, İÜ [İÜ] 17 D Vitamini (D2 + D3) [µg] 0 D vitamini [IU] b0 Yağ asitleri, toplam doymuş [g] 0.26 Yağ asitleri, toplam tekli doymamış[g] 0,48 Yağ asitleri, toplam çoklu doymamış [g] 0,55 Kolesterol [mg] 0 [old_news_related_template title="Kestanenin faydaları nelerdir? Kestanenin vücuda yararları..." desc="Kestaneler, kuzey yarımkürede yaygın olarak bulunan Castanea cinsi ğaçların meyveleridir. Çok farklı kestane türleri vardır ve çoğu benzer özelliklere ve beslenme profillerine sahiptir. Ancak onlardan oldukça farklı olan at kestaneleriyle karıştırılmamalıdır. Kestanenin bu kadar popüler olmasının nedenlerinden biri sağlık açısından yararları için kullanılmasıdır. Şimdi kestanenin faydalarına daha yakından bakalım… Kestanenin faydaları nelerdir? İşte cevabı..." image="https://sozcuo01.sozcucdn.com/wp-content/uploads/2019/10/01/iecrop/kestane-shutter-2_16_9_1569908178.jpg" link="https://www.sozcu.com.tr/hayatim/yasam-haberleri/kestanenin-faydalari-nelerdir-kestanenin-vucuda-yararlari-szcu8/"]