Köride bulunan güçlü antioksidanlar sağlığınız için çok önemli yararlar sunar. Köri baharatı, sindirim sisteminizi güçlendirmeye, bağırsak sağlığını iyileştirmeye yardımcı olabilir. Diyetinize köri eklemek yiyeceklerin sindirimini hızlandırır, sindirimini teşvik eder ve bağırsaklarınızdaki iyi bakteri sayısını artırır. Peki, sağlık açısından pek çok faydası bulunan köri kaç kaloridir? İşte, kolinin besin değerleri… KÖRİ KAÇ KALORİ? 100 gram kör yaklaşık 325 kaloridir. KÖRİNİN BESİN DEĞERLERİ 100 gram köride aşağıdakiler bulunur: Su: 8.8 g Enerji: 325 Kcal Protein: 14,29 g Toplam yağ: 14,01 g Karbonhidrat: 55.83 g Lif: 53,2 g Şeker: 2.76 g Kalsiyum: 525 mg Demir: 19.1 mg Magnezyum: 255 mg Fosfor: 367 mg Potasyum: 1170 mg Sodyum: 52 mg Çinko: 4.7 mg C vitamini, toplam askorbik asit: 0.7 mg Tiamin: 0.18 mg Riboflavin: 0.2 mg Niasin: 3,26 mg B-6 Vitamini: 0.11 mg Folat, DFE: 56 µg B-12 Vitamini: 0 µg A Vitamini, RAE: 1 µg A Vitamini, IU: 19 IU E Vitamini (alfa-tokoferol): 25.24 mg D Vitamini (D2 + D3): 0 µg D Vitamini: 0 IU K Vitamini (filokinon): 99.8 µg Yağ asitleri, toplam doymuş: 1.65 g Yağ asitleri, toplam tekli doymamış: 8.78 g Yağ asitleri, toplam çoklu doymamış: 3.06 g Yağ asitleri, toplam trans: 0 g Kolesterol: 0 mg Kafein: 0 mg [old_news_related_template title="Körinin faydaları nelerdir? Köri neye iyi geliyor?" desc="Köri, 'sos' anlamına gelir ve Doğu Hint mutfağında bolca kullanılan, son zamanlarda Türk mutfağında da kullanımı artan birçok baharattan oluşan bir karışımdır. İçinde zerdeçal, kimyon, zencefil, acı kırmızıbiber, demirhindi, kişniş, karanfil, kakule ve sumak gibi baharatlar bulunmaktadır. Köri; A vitamini, B vitaminleri (folik asit), kolin, B3 vitamini (niyasin), B6 vitamini, K vitamini, E vitamini (alfa tokoferol) ve C vitaminin yanı sıra bol miktarda kalsiyum, magnezyum, fosfor, çinko, manganez, bakır ve selenyum içermektedir. Peki, baharat ve sos olarak; özellikle makarna, et ve tavuk yemeklerinde kullanılan körinin faydaları nelerdir? Köri neye iyi geliyor? Merak edilen tüm detaylar haberimizde…" image="https://sozcuo01.sozcucdn.com/wp-content/uploads/2020/02/03/iecrop/korinin-faydalari_16_9_1580715625.jpg" link="https://www.sozcu.com.tr/hayatim/yasam-haberleri/korinin-faydalari-nelerdir-kori-neye-iyi-geliyor-szcu8/"]